Kategori: Oppskrifter
Enkle og sunne bananpannenkaker – gluten og melkefri

Enkle og sunne bananpannenkaker – gluten og melkefri

By | | Comments 0 Comment

Fredagsoppskrift til deg og noe for helgekosen kanskje?

Bananpannekaker er jo digg å starte dagen med, eller ha med i lunsjen/på tur, eller hva med til middag? Eller kvelds? Du bestemmer 😉

Denne oppskriften er rask å svisje sammen og blir til ca 10 små, litt tykke pannekaker.

Oppskrift

Ingredienser

  • 1 stor banan
  • 4 egg
  • 1/2 kopp kokosmelk
  • 1 ts vaniljepulver (om du har)
  • 1/2 ts kanel
  • 1/4 ts salt
  • 1/4 kopp kokosmel
  • 1/4 kopp jyttemel
  • 1 ss chiafrø (om du har)
  • 1/2 dl vann
  • 1/2 ts bakepulver
  • 1/2 ts eplesidereddik (om du har)

Fremgangsmåte

  • Mos bananen og bland den sammen egg, kokosmelk, vaniljepulveret og kanelen i en stor bolle
  • Ha i salt, kokosmelet, jyttemelet og vann, bland godt sammen og la det stå å svelle i 5 min
  • Ha i bakepulveret og hell evt. eplesidereddiken over bakepulveret, det vil da boble og frese litt
  • Stek pannekakene og nyyt!

Ha gjerne pålegg på, som banan og blåbær, peanøttsmør, smør og syltetøy, lønnesirup o.l.
3 tips til enklere middagsplanlegging

3 tips til enklere middagsplanlegging

By | | Comments 0 Comment

Er det noe jeg selv opplever og stadig hører fra venner og familie, så er det om denne middagen. Hva skal vi ha til middag i dag? 

At det å planlegge ukas middager på søndagen kan være en fordel, er vel slettes ikke ukjent.

Men selv om vi vet aldri så godt at det å planlegge og å skrive en handleliste sparer både tid og penger, så står vi ofte der mandags ettermiddag og lurer på hva vi skal finne på. Det ender opp med en kjapp tur på butikken innimellom slagene, og gjerne også en mer eller mindre sunn snack, når vi står i kassa for å betale.

I kassakøen så ergrer vi oss gjerne nok en gang over at vi ikke tok bryet med å planlegge litt bedre, for å nettopp slippe dette middagsstresset, dårlig tid og ekstra pengebruk.

Hva skal til for at du endelig får det til?

Hvis du virkelig har lyst til å spare både tid, stress og penger på matlaging og handling, så har jeg følgende tips:

  • Bestem deg en gang for alle at du har fått nok av stressende ettermiddager hvor du ikke vet hva du skal spise.
    Fra nå av skal du ha rolige og hyggelig ettermiddager hvor du vet hva som skal lages og spises, og at du har alt du trenger allerede hjemme.
  • Sett av 30 minutter søndag kl 20.00 (eller når det passer deg best) til å finne 5 middagstips. Sett av tiden i kalenderen og involver gjerne eventuelle barn og mann.
  • Skrive en handleliste over det du må ha i skapene til frokost, lunsj og middag for mandag til fredag.
  • Gjør det 😉

3 tips til enklere middagsplanlegging

Her har du noen tips jeg håper du synes forenkler planleggingen av middager og som gir deg dytten, slik at du får gjort det 😀
Sett alarmen på 30 minutter, så er det lettere å holde fokus på det du skal gjøre 😀

Også greit å ha tenkt gjennom alt som skal skje gjennom uka. Da kan du se hvilke dager du må ha rask middag og hvilke dager du kan bruke litt mer tid på middagen 🙂

Sjekk også frysen om du har noe der som kan brukes.

  1. Bestem deg for hvor mange retter i løpet av uka du vil ha med kjøtt, kylling fisk, egg og vegetar (de to siste kan jo også fint slåes sammen!). Sats gjerne på å ha én middag du lager stor porsjon av og kan spise resten av senere i uka.
    F.eks. 2 x kjøttdeig, 1 x kylling, 1 x vegetar, 1 x fisk = 5 middager
  2. Bestem deg gjerne i hvilken form de skal være, da blir det lettere å finne en oppskrift f.eks:
    vegetar – grønnsaksuppe,  laks eller torsk – form i ovn, kjøttdeig – gryterett, kylling – wok
  3. Finn oppskrifter og skriv handleliste.
    Du finner noen middagsoppskrifter på denne bloggen og mer vil komme, men vil absolutt anbefale følgende matblogger for inspirasjon:
    – www.frukt.no
    – www.godfisk.no (fiskeoppskrifter)
    – www.lindastuhaug.no (en av Norges største matblogger, mye godt og enkel mat her)
    – www.marenaasen.no (ernæringsterapeut, gründer av Surf Kombucha og blogger, mange gode oppskrifter)
    – www.lilalife.no (ernæringsterapeut og yogalærer, mange gode oppskrifter)
    – www.unesmat.no (uten melk og gluten)
    – www.lyngstadernaering.no (lavFODMAP oppskrifter)

 
Hjemmelaget melkefri risengrynsgrøt

Hjemmelaget melkefri risengrynsgrøt

By | | Comments 0 Comment

Risengrynsgrøt er noe jeg forbinder med jul. Det var kanskje også en vanlig lørdagsrett på 80-90 tallet?? Er det kanskje det enda?

I disse kalde dager, så smaker det jo også ofte godt med god og varm grøt.

Når har det seg slik at jeg dessverre ikke tåler vanlig risengrynsgrøt… Da er det rimelig raskt på toaletten etterpå. Fin detox kanskje!
Det er noe med kombinasjonen varm ris og melk som mine tarmer ikke er begeistret for.

Riskrem derimot går bra og er også noe jeg gleder meg veldig til på julaften 😀

Opplever du det samme?

Risengrynsgrøt laget med «alternativ melk»

Av en eller annen grunn så har jeg gått og tenkt på denne risengrynsgrøten og at det hadde vært hyggelig å kunne spise det av og til. Så slo tanken meg at det må da gå an å lage den med noe annet enn melk!

Noen ganger går det ikke så fort med meg og merkelig at jeg ikke har tenkt på dette før. Klart du kan lage grøt på andre ting enn melk!

Jeg googlet i vei for alternativer til den vanlige risengrynsgrøten. Endte til slutt opp med å gjøre det ganske enkelt. Jeg fulgte oppskriften på pakken og erstattet bare melken med kokosmelk og vann. Jeg brukte Grøtris fra Coop.

Positivt overrasket

For å si det sånn, jeg ble veldig positivt overrasket. Den smakte godt og ikke spesielt kokosmelk, var super å varme opp igjen (brant seg ikke i kjelen) og datteren min likte den. Vi hadde risengrynsgrøt til middag i 3 dager… ??

Når du bruker kokosmelk i stedet for vanlig melk, så blir den vesentlig fetere. Dette gjør også at den har mindre innvirkning på blodsukkeret og holder deg lenger mett.

Oppskrift risengrynsgrøt med kokosmelk

4 porsjoner – middag i 3 dager for 1 voksen og en datter på 6,5 år

Ingredienser

  • 200 g grøtris (jeg brukte fra Coop)
  • 2 dl vann
  • 2 bokser kokosmelk (jeg brukte fra Änglamark)
  • 3-4,5 dl vann
  • uraffinert havsalt eller himalayasalt

Fremgangsmåte

  • Kok grøtrisen sammen med 2 dl vann i 2-3 minutter
  • Tilsett kokosmelken og varm opp til kokepunktet mens du jevnlig rører rundt
  • La koke på svak varme og under delvis lokk  i 40-50 minutter, tilsett mer vann mot slutten av koketiden slik at det blir passe konsistens
  • Smak til med salt

Spises med honning, en god klump smør, kanel og rosin! Et skikkelig kosemåltid ?

Superenkel middag. Vil du at den skal bli fortere ferdig kan du bruke en grøtris som trenger kortere koketid.

P.S. Dette er ikke et spesielt balansert måltide i forhold til vitaminer og mineraler. Av mineraler er det en del folat og niacin i ris, ellers er det i hovedsak fett og karbo i denne godsaken her. Men sånn innimellom er det helt ok å nyte litt grøt 😉
Oppskrift på enkel og god fiskesuppe

Oppskrift på enkel og god fiskesuppe

By | | Comments 0 Comment

Når jeg lager mat, så er det stort i stilen «Vi tar det vi har».

Hadde bestemt meg for at snuppa og jeg skulle ha fisk, men i hvilken form? Vi ble enig om fiskesuppe og det ble en improvisert variant. Til min store overraskelse så ble den faktisk ganske god, haha, og til og med mini likte den. Da er den iallfall godkjent 😉

Denne her tar deg under 30 minutt å lage.

Oppskrift enkel fiskesuppe til 2 personer

Ingredienser

  • 1/2 løk
  • 1 fedd hvitløk
  • 1 gulrot
  • 1/2 purre
  • 1/2 brokkoli
  • 3 gule beter
  • 200-300 g valgfri fisk, både hvit og rød fisk funker
  • 1 ts johannesbrødkjernemel (ingen krise om du ikke har dette, den er bare for å tykne suppa litt)
  • ca 1,5 l vann
  • ca 4-5 ss creme fraiche
  • salt
  • fiskekrydder fra Jacobs

Fremgangsmåte

  • Skjær løken i små biter
  • Finhakk hvitløksfeddet
  • Kutt opp resten av grønnsakene i passe biter (tenk at de skal passe å spises med skje)
  • Smelt en god kladd med smør i en stor kjele
  • Fres først løken og hvitløken til løken er blank
  • Ha i resten av grønnsakene og la dem frese med et par minutter med løken. Rør hele tiden slik at ingenting blir svidd
  • Ha i det meste av vannet og kok opp, la grønnsakene koke til de er møre
  • I mellomtiden, kutt opp fisken i passe store terninger og krydre den godt med fiskekrydder
  • Ha i johannesbrødkjernemelet blandet ut i resten av vannet og kok opp en gang til
  • Ha creme fraichen i suppa og rør godt, pass på at suppen ikke koker lenger
  • Krydre med salt og fiskekrydder, smak til
  • Ha i fisken og la den trekke. Det er kun snakk om noen minutter før den er gjennomtrekt. Pass på at suppen IKKE koker

Pynt gjerne med persille, setter også en ekstra snert på suppa. Kan serveres med flatbrød e.l.

Enjoy!
Min favorittgryte – rask å lage, melk- og glutenfri

Min favorittgryte – rask å lage, melk- og glutenfri

By | | Comments 0 Comment

Krydderet Garam Masala oppdaget jeg for noen få år tilbake og har reddet mang en middag. Synes det smaker så godt! I gryter sammen med hakkede tomater og kokosmelk, passer det helt perfekt 😀

Selv småfrøkna er fan av denne smaken, så denne gryta har vi minst en gang i uka. Ofte blir det såpass mye at vi har nok til en ekstra middag, og kanskje også en lunsj 😉

Gryte med mange muligheter

Denne gryta kan lages både med og uten kjøtt. Når det gjelder grønnsaker, så kan du også bare bruke det du har. Når jeg lager denne, så går det i slumping og det jeg har i kjøleskapet 😉

Men skal gi deg en sånn ca oppskrift. De ingrediensene som har en stjerne bak er basisen i gryta.

Hermetiske tomater og kokosmelk er uansett viktig at du har, noe jeg anbefaler at du alltid har i kjøkkenskapet.

Ingredienser

  • 1 løk*
  • 1 -2 fedd hvitløk*
  • 2 gulrøtter*
  • 1 paprika*
  • 1/2 brokkoli*
  • 1 boks hermetiske tomater, gjerne økologisk*
  • 1 boks kokosmelk*
  • 1 pakke kjøttdeig, kyllingfilet eller vilt/lammekjøtt. For vegetar bruk en pakke kikerter eller bønner*
  • Garam masala
  • Salt

Annet du kan ha i

  • 1 gul bete
  • 1/2-1 finhakket chili
  • 1 liten knert ingefær
  • 1/2 søtpotet
  • chilipaste i stedet for hakket chili eller begge deler 😀
  • blomkål
  • vårløk
  • potet

Fremgangsmåte

  • Kutt alle grønnsakene i mindre biter, hviløk finhakkes eller presse, ingefær skrelles og raspes
  • Varm opp en middels til stor kjele til litt over middels temperatur, ha i godt med smør eller kokosolje
  • Fres først løk og hvitløk, ha deretter i resten av grønnsakene. La dette frese sammen ca 5 minutter mens du rører om
  • Ha grønnsakene over i en skål og stek deretter kjøttet. Dersom du lager vegetar, hopper du over dette punktet
  • Ha i grønnsakene sammen med kjøttet og bland godt
  • Ha i de hermetiske tomatene og kokosmelken og bland det godt inn
  • La det småputre til grønnsakene er møre
  • Ha deretter i kikerter/bønner dersom du bruker dette og rør godt rundt, la putre et par minutter til
  • Smak til med garam masala og salt (jeg bruker ganske store mengder garam masala, sikkert 2-3 ss. Så smake til med salt etterpå)
  • Voila, ferdig 😀

Det som tar lengst tid, er å kutte grønnsakene. Du kan nok også bruke frosne grønnsaker om du har det travelt, har ikke testet det selv.

Serveres med ris og evt. en rømmeklatt. Bon Apetit!
22.12. – Hjemmelaget julemarsipan

22.12. – Hjemmelaget julemarsipan

By | | Comments 0 Comment
Jeg elsker marsipan, og skal innrømme at jeg er svak for både Troika og Gullbrød (I know, kanskje litt sånn gammeldags)..
Derfor ble jeg så glad når jeg oppdaget denne superenkle oppskriften på hjemmelaget marsipan.
Denne lager du i en fei og «deigen» er fin å jobbe med.

Enkel marsipan med kun 2 ingredienser!

Det du trenger er kun dadler og mandler.
Dypp gjerne marsipanen i smeltet sjokolade og rull den i kokosmasse 😀
Oppskrift Marsipan:
  • 200 g mandler (du kan skålde dem, men det er ikke nødvendig, jeg gjør det ikke)
  • 100 g dadler, husk å ta ut sten
  • Evt. ha i opp til en 1 ss vann
Fremgangsmåte:
  • Rist evt. mandlene i stekepannen først for mer smak
  • Kjør mandlene til fint ”mel” i en foodprocessor
  • Ha i dadlene og kjør til det blir en grov masse som ligner på marsipan
  • Ha evt. i litt vann for å binde massen bedre sammen
  • Rull kuler, pølser o.l. og dypp evt. i smeltet sjokolade og kokosmasse, tørket opphakket frukt eller appelsinskall
    Du kan også kjevle den ut og stikke ut figurer med små pepperkakeformer. Kun fantasien som setter grenser 😉

Oppbevares i kjøleskap <3 Nyt!
20.12. – After Eight kuler

20.12. – After Eight kuler

By | | Comments 1 comment

Er det litt «bestemor» å like After Eight?? Selv har jeg likt det siden jeg var barn. Mintsjokolade er absolutt en av mine favoritter!

After Eight med god samvittighet 😉

Kom over en oppskrift på energikuler med sjokolade og mint! Den måtte jo selvfølgelig testes!

Kulene består av mandler, dadler, kokosolje, kakaopulver og peppermynteolje.
Godsaker for både kropp og sjel 😉

Er du en som er glad i mintsjokolade, så kommer du til å like disse  <3

Jeg gjorde noen justeringer på oppskriften jeg fant og droppet sjokoladebitene, men tar det med i oppskriften her i parentes. Da har du muligheten til å ha det i om du ønsker.

After Eight kuler

Ingredienser:

  • 1/2 kopp mandler
  • 6-7 dadler *
  • 1 ss kakaopulver
  • god dæsj vaniljepulver
  • 3-5 dråper peppermynteolje* (smak deg frem, begynn med 3 dråper og øk evt. opp)
  • 1 ss kokosolje
  • (1 ss grovhakket sjokolade)

Fremgangsmåte:

  • Grovhakk mandlene i foodprocessor
  • Ha i dadlene og miks godt
  • Ha i kakaopulveret, vaniljepulveret, peppermynteoljen og kokosoljen
  • Kjør til det blir en fin masse. Ha evt. i litt vann (ta en ts om gangen) for å gjøre den seigere og at den henger bedre sammen
  • Deigen er klissete
  • Ha en skål med vann som du kan duppe fingrene i og rull kuler
  • Du kan ha kulene i konfektformer eller bare i en boks med matpapir
  • Oppbevares i frysen eller i kjøleskapet – de blir fort klissete i romtemperatur

Nyyt!

*TIPS:

  • Dersom dadlene er litt tørre kan det være lurt å bløtlegge dem i 0,2 dl vann. Kok opp vannet og hell over. La stå 30 min. Ha både væske og dadler i «deigen»
  • Peppermynteolje får du kjøpt på apoteket og sikkert på helsekosten også
15.12 – Alternativ snack, røstede kikerter

15.12 – Alternativ snack, røstede kikerter

By | | Comments 0 Comment

Kom over denne snacken inne på Pinterest og tenkte umiddelbart at den må jeg teste!

Perfect snacks i juletida også. Kan jo kjenne på at det gjerne blir litt vel mye godis til tider og da er det bra å ha noen sunnere alternativer 😀

Kikerter – godt for ganen og godt for helsa

Personlig har jeg alltid likt kikerter. Liker godt selve smaken på dem.

Hummus er jo lagd på kikerter, en dipvariant mange kjenner til. I tillegg er falaffel supergodt og enkel middagsmat.
Kikerter er også godt i supper, gryter og salater.

Kikerter er billig og næringsrikt. Det er for eksempel en god kilde til planteprotein, fiber, kalsium og folat.
Det hevdes at kikerter har mange helsefordeler, bl.a.:

  • Gunstig når du skal gå ned i vekt
  • Styrker rensing i kroppen
  • Stabiliserer blodsukkeret
  • God mat for de gode bakteriene i tarmen
  • Skal fremme god søvn

Alt dette passer da spesielt godt på denne tiden av året, hehe 😀

OBS: Kikerter kan være tungt fordøyelig for noen, særlig hvis du har en sensitiv mage, og inneholder fytinsyre (som er et antinæringsstoff). Viktig at de er bløtlagt i minst 8 timer og deretter kokt møre (et par timer).
Ferdige kikerter på boks/i pakke er klare til bruk og behøver ikke å gjøres noe med 🙂

Oppskrift røstede kikerter

Ingredienser

  • 1-2 pakker kikerter (alt etter hvor stor porsjon du vil ha. Bruker du 2 pakker, doble kryddermengden)
  • 1 ss kokosolje eller en smaksnøytral olje som rapsolje
  • 1/2 ts Salt
  • 1/2 ts Paprikakrydder
  • 1/2 ts Chilipulverkrydder
  • 1/2 ts Gurkemeie
  • 1/2 ts Malt kumin
  • 1/2 ts Tørket koriander

Krydderforholdene er veiledende. Eksperimenter gjerne.

Fremgangsmåte

  • Sett ovnen på 200 grader
  • Ha kikertene i en langpanne med bakepapir, evt bruk en ildfast form
  • Ha kikertene i ovnen først i 10 minutter
  • Bland krydderne i en skål
  • Ta deretter kikertene ut av ovnen og ha over oljen, drypp på litt og litt. Det skal bare være akkurat nok til at krydderet fester seg. Bruker du kokosolje, må den smeltes først.
  • Ha over krydderet og bland godt
  • Sett inn igjen i ovnen og stek i 10 minutter, rør deretter om
  • Stek videre til du får ønsket sprøhet (kan ta opp mot 40 minutter), rør rundt jevnlig
  • Skru av ovnen og sett ovnsdøren på gløtt, la kikertene avkjøle seg i ovnen for å oppnå maksimal sprøhet 😀
14.12. – Enkel middag, omelett med potet og løk

14.12. – Enkel middag, omelett med potet og løk

By | | Comments 0 Comment

I disse adventsdager er det greit å kunne ha noen enkle, næringsrike og raske middager på lur.

En favoritt hos meg er omelett. Det passer fint både når jeg er alene og når jeg har besøk.

Egg har så og si alle næringsstoffene du trenger, poteten bidrar med bl.a. c-vitamin og kostfiber, løken setter god smak og bidrar også med kostfiber.

Denne varianten her er inspirert av den spanske omeletten, med poteten og løken. Fremgangsmåten er litt mindre omstendelig enn når man lager en ekte spansk omelett da 😉

Poteten – er den sunn da?

Poteten har dessverre fått et ufortjent rykte på seg de siste årene. Den har riktignok en god del stivelse i seg, men den har også bra med næring i forhold til pasta og ris. Bl.a. er poteten rik på C vitamin, kostfiber og kalium.

C vitamin er viktig for immunforsvaret og er med på å bedre jernopptaket i annen mat man spiser. Kostfiber er godt for fordøyelsen, mens kalium er bl.a. viktig for å ha et normalt blodtrykk.

For å minske mengden stivelse i poteten, kan du koke den og kjøle den ned. I nedkjølingsprosessen forsvinner mye av stivelsen og poteten vil ha mindre innvirkning på blodsukkeret. Deretter kan du varme den opp igjen, f.eks. som stekte poteter og i  potetstappe. Bruk godt med smør, så bidrar det også til enda mindre påvirkning på blodsukkeret.

Hvis jeg skal velge mellom potet, pasta og ris – så velger jeg helt klart poteten. Den har mye mer å bidra med næringsmessig sett enn pasta og ris. Men, variasjon og mengde er jo selvsagt også en nøkkel her. Poenget er at om du er glad i potet, så er det helt i orden! Tilbered den slik at den påvirker blodsukkeret enda mindre, og nyt poteten med god samvittighet (det skal du gjøre uansett hvordan du spiser poteten 🙂 ).

Oppskrift omelett med potet og løk

Til 2 – 3 personer (er du 1 voksen og 1 barn har du til en middag og en lunsj)

Ingredienser:

  • 5 egg
  • 5 ss melk eller vann
  • 3-4 poteter
  • 1 gul løk
  • salt, pepper og paprikapulver
  • litt eller mye raspet ost (etter smak og behag)

Fremgangsmåte:

  • Vaskpotetene og skjær dem i mindre biter (du behøver ikke å fjerne skallet, så sant skallet ikke er veldig stygt)
  • Kutt opp løken i mindre biter
  • Varm stekepanne og ha i godt med smør, gjerne 2-3 gode ss eller mer
  • Fres potetene og løken i ca 5 min på middels varme
  • Pisk eggene og melken/vannet i en bolle og ha i krydderet
  • Hell eggeblandingen over potetene og løken
  • La stå på litt svakere enn middels varme, slik at det ikke svir seg – ha gjerne på lokk om du har dette
  • Etter en stund, når du ser at omeletten har begynt å stivne litt på toppen, ha på osten og la stå til osten er smeltet og hele omeletten er stivnet
  • Dersom det tar lang tid før omeletten er gjennomstekt, sett den i stekeovnen på 150 g til den er er gjennomstekt. Du kan også sette den i ovnen rett etter at du har hatt osten på (du skal kunne sette hele stekepanna inn i stekovnen)

TIPS:

  • Du kan ha i flere ingredienser i omeletten, f.eks.:
  • Om du ønsker tilbehør, kan det være:
    • Salat
    • Kokte grønnsaker som blomkål, kålrabi, gulrot
    • Wokgrønnsaker
13.12 – Varm kakao som metter og styrker

13.12 – Varm kakao som metter og styrker

By | | Comments 0 Comment

Er det noe som er godt nå i vinterkulden og vintermørket, er det varm kakao.

Her har du en god og næringsrik variant laget på:

  • 1 boks kokosmelk (bruke den fra Coop Änglamark)
  • 1 dl vann
  • 3 ss kakaopulver
  • 3 ss kokosblomstsukker
  • 3 ss lønnesirup
  • dæsj vaniljepulver
  • klype uraffinert havsalt (fra Jozo, kjøpes på dagligvarebutikken)
  • 2 ss kollagen

Ha alt i en kjele og varm opp. Når det gjelder hvor søt du vil ha den, så smaker du bare til. Målene jeg har angitt var det jeg brukte 🙂

Noen Tips

  • Kokosblomstsukker har en litt brent og karamellisert smak. Det er en helt naturlig sukkertype og har mindre innvirkning på blodsukkeret enn vanlig sukker. Det liker vi 😀
    • Fås kjøpt på helsekost og i matvarebutikker med godt utvalg (her i Hemsedal tar f.eks. Kiwi inn kokosblomstsukker)
  • Kollagen – topp mat for tarmer og næring for kroppen. Kollagen inneholder 19 forskjellige aminosyrer.
    Kroppen produsere selv kollagen, men produksjonen synker med årene. Det er derfor vi bl.a. får rynker..

    • Kollagen er bra for:
      • hud, hår og negler
      • ledd
      • forbrenningen
      • leverens renseprosess
      • tarmene
    • Kollagen får du kjøpt hos bl.a. naturkilden.no og på iHerb.com
    • Kollagen smaker i grunnen ingenting og er topp å bruke i smoothier, havregrøt og varme drikker for ekstra næring
  • Kokosmelken er en god del fetere enn melk – derfor holder denne kakaoen enda lengre mett og blodsukkeret holder seg mer stabilt

NYYT! <3

Søk

Personvernregler

Yoga med Tine S er drevet av
Hverdagskost-Tine S. Østby,
orgnr: 912687333, lokalisert i Hemsedal ❤

Kontakt: tine@tines.no, tlf: 93 22 78 39