Yogaterapi

Yogaterapi

Yoga terapi - Individuell yoga tilpasset deg og din kropp

Nå kan du bestille yogaterapi hos meg på nett!
Om du ikke bor i Hemsedal eller i nærheten, så møtes vi online, på Zoom 🙂

Hva er yogaterapi

Yogaterapi er basert på forskning og de gamle tradisjonene/prinsippene i yoga. Det forskes mye på yoga og helse om dagen, og det er ingen tvil om at yoga gjør godt for kropp og sinn. I yogaterapi skreddersyr vi et program spesifikt for deg og din kropp, alt etter hva du har behov for.

Alle kropper er forskjellig

Din kropp, pust og personlighet er helt unik. Vi har også alle våre egne historier og erfaringer, noe som preger de mønstrene vi har. Derfor er det så nyttig å få et program som er skreddersydd akkurat til deg. På denne måten kan du jobbe mye mer effektivt med dine utfordringer. 

Fordeler med yogaterapi

  • Yogaterapi er et verktøy for alle. Du trenger ikke å ha noen erfaring med yoga fra før. Du møtes akkurat der du er.

  • I yogaterapi bruker vi stillinger, pust og andre verktøy (meditasjon, visualisering, avspenning, livsstilstips o.l.) spesifikt rettet mot de utfordringene du ønsker å jobbe med.

  • Skånsom yoga som alltid skal kjennes bra ut for deg. Når det kjennes bra ut blir du også motivert til å gjennomføre.

  • Programmet du får tilpasses din hverdag, slik at du faktisk har tid til å gjennomføre det.
    20 min yoga daglig har i følge forskning effekt, og disse kan deles opp, f.eks. 10 min morgen og 10 min kveld.

  • Du får personlig oppfølging, en til en.

  • Vi kan møtes både på nett eller fysisk her i Hemsedal

Når det kan være nyttig med yogaterapi

  • Ved fysiske utfordringer/smerter i nakke, skuldre, rygg, hofte, knær

  • For å styrke balansen og redusere spenninger i muskulatur

  • Ved mentale utfordringer som angst, depresjon og indre uro

  • Som et ekstra verktøy ved kroniske sykdommer for å håndtere stress rundt dette og evt. lindre symptomer
  • For kvinnehelse; uregelmessigheter rundt menstruasjon, fertilitet, overgangsalder, graviditet og etter graviditet

  • For generell stressreduksjon og bedre livskvalitet

  • Ved livsstilsendringer for å bedre helsen fysisk og mentalt

Hvem passer yogaterapi for

  • Deg som aldri har prøvd yoga, men som er nysgjerrig og ønsker å prøve dette.

  • Deg som har gjort yoga i mange år, men som sliter med ulike plager og som ønsker en mer individuell tilnærming.

  • Deg som har tro på en holistisk tilnærming for å styrke helsen, både fysisk og mentalt.

  • Deg som tar ansvar for egen helse og som er villig til å gjøre en innsats for å ta vare på deg selv.

  • Deg som er åpen for å prøve nye verktøy for å styrke egen helse.

Hvem er jeg?

Hei! Mitt navn er Tine S. Østby og jeg holder til i vakre Hemsedal. Jeg er yogalærer, yogaterapeut – trainee, ernæringsterapeut og helsecoach. Som du kanskje skjønner, så brenner jeg for dette med helse og hvordan optimalisere denne med ulike verktøy. 
Siden jeg er yogaterapeut-trainee, får du nå også veiledning til en rimeligere pris 🙂   

Bestill time i dag !

Hva yogaterapi ikke er

  • Yogaterapi erstatter ikke medisinsk behandling.
    Vi vil aldri gå i mot behandling du får hos lege/medisinsk/autorisert helsepersonell. Yogaterapi er et supplement/støtte til annen behandling.

  • Dersom du allerede f.eks. får fysikalsk behandling, søker vi å integrere dette i ditt yogaprogram.

  • Yogaterapi har ingenting med religion å gjøre.
    Yogaterapi er basert på forskning og de gamle yogiske prinsippene/tradisjonene for å bedre egen helse, fysisk og mentalt. Yogaterapi ønsker alle velkommen, uansett kjønn, religion, seksuell orientering, kroppsstørrelse osv. Du er akkurat den du skal være og er akkurat der du skal være. 

Hva du kan forvente av en yogaterapi hos meg

  • Tid. På første time setter vi av 1,5 time. Ved oppfølging setter vi av 1 time.

  • Empati, støtte og aksept. For meg er det veldig viktig at du føler deg hørt, sett og akseptert for den du er og der du er.

  • Bevisstgjøring. Vi ser både på hvordan kroppen din fungerer, pusten din og hvordan du føler deg. Ut i fra dette og dine mål, lager vi et program tilpasset deg. 

Er yogaterapi en beskyttet tittel?

Yogaterapi er ikke en beskyttet tittel, men det finnes ulike utdanningsforløp. Jeg tar min videreutdanning hos Yoga Therapy Greece, som er en godkjent skole av det anerkjente forbundet; International Association of Yoga Therapist.

Søk