Mer Energi - En Kropp du Stoler på - Indre Ro

For kvinner 40+ som ønsker mer stabil energi, indre ro og å møte seg selv med et smil i speilet.

Din stund - Et søndagsbrev

10 min til deg selv – før en ny uke begynner.

🔥 Her deler jeg personlige refleksjoner, erfaringer og dypdykk jeg har gjort innen kvinnehelse og 40-årene.

🔥 Du får spørsmål som får deg til å stoppe opp – og inspirasjon til mer ro, energi og kontakt med deg selv.

🔥 Jeg trekker et kort for uka som du kan bruke som inspirasjon og retning for deg selv

Bli med i søndagsgjengen – helt gratis 🥰👇

Hvor vil du begynne?

Tilbake til Kroppen

Et verktøy du kan bruke i ditt eget tempo, der frokosten blir et daglig anker for å komme tilbake til kroppen – gjennom å nære, legge merke til mønstre og lytte til hva du trenger.

Du får et enkelt fundament som hjelper deg å:

👉 sette sammen frokosten med protein, fett, fiber og karbohydrater som holder deg mett i 4-5 timer, styrker energien og fokus

👉 PowerFrokost-oppskrifter som gjør det enkelt å komme i gang

👉 En yoga nidra-praksis som gir deg en dyp avspenning og hjelper deg med å få bedre kontakt med kroppen og deg selv, slik at du kan oppleve mer indre ro og klarhet i den fasen du er i nå

KOMMER SNART 💛

Finn ditt neste steg

90 minutter
1:1
Kr 1500

For deg som kjenner at noe må endres, men ikke helt vet hvor du skal begynne.

Vi rydder i det du , tenker og har prøvd, og finner ut hva som faktisk er viktig for deg nå.

Vi ser på mat, kropp, energi, stress og livet rundt – ikke bare én bit av gangen.

Du går derfra med klarhet og konkrete neste steg som passer deg og livet ditt.

Tilbake til tillit

En 12 måneders reise tilbake til kroppen – og til større tillit til deg selv.

Gjennom året utforsker vi mat, energi, yoga, hvile og det å bli bedre kjent med kroppens egne signaler.

Du får månedlige temaer, praksiser og live-samlinger, og et fellesskap å lene deg på underveis.

Sett deg på ventelisten og vær den første som får beskjed👇

Tilbakemeldinger fra tidligere kunder

«Allerede etter første time hadde jeg med meg konkrete verktøy for å jobbe videre med det jeg ønsket å endre. Timene utfordret meg og min måte å se ting på, samtidig som samtalene med Tine var som balsam for sjelen. Tine er motiverende, klok, reflektert og jordnær. Jeg vil anbefale coaching hos henne på det varmeste.»

«Tine hjalp meg å sortere tankene og finne ut hva som var viktigst å ta tak i. Hun stilte spørsmål som hjalp meg å finne svar som passet i MIN livssituasjon. Coachingen gjorde en utfordrende livssituasjon mer oversiktlig og ryddig, og hjalp meg å holde fokus på det som var viktigst. Jeg er VELDIG glad jeg investerte i coachingen med Tine.»

«Timane med Tine har vore tilpassa min kropp og mine utfordringar. Eg har følt meg sett og ivaretatt med ein omsorg og rausheit ein skal leite lenge etter. Det aller beste har vore dei guida avspenningsøvingane, der eg verkeleg har kome i djup kvile. Terapeutisk yoga med Tine kan eg varmt anbefale.» ❤️

Jeg vil varmt anbefale yogaterapi med Tine, min utfordring er utbrenthet, og jeg har hatt stor nytte av hennes gode råd og tilpassede yogaøvelser i ulike faser av utbrentheten

Fra «Hva burde jeg gjøre?» til «Hva trenger JEG?».

Vi er blitt veldig gode på å lete etter svar utenfor oss selv.

Hva skal jeg spise? Hvordan skal jeg trene? Hva burde jeg gjøre?

👉 Jeg er mer opptatt av hva som skjer når vi kombinerer kunnskap med evnen til å legge merke til, lytte og stole mer på det kroppen forteller oss.

NÆRE – LEGGE MERKE TIL – LYTTE

Det er når vi vender tilbake til oss selv, og til kroppen, at vi kan begynne å bygge tillit igjen til en kropp og et sinn som er i endring.

Gi slipp på stress og utrygghet og stole mer på det som kjennes riktig ut i din kropp og ta valg ut i fra dette.

Det er da du vil kjenne at energien vender tilbake, at du lever mer i tråd med deg selv og begynner å møte deg selv med et smil i speilet igjen ❤️

På egne premisser

En workshop om å lytte mer til kroppen, stole mer på deg selv og finne din egen vei gjennom 40-årene.

For deg som kjenner deg lei og overveldet av alle rådene, reglene og «burde»-ene – og ønsker å bli bedre kjent med hva som fungerer for deg og livet du lever.

Workshoppen arrangers både online og fysisk.

Bli med i Søndagsgjengen, så får du vite når neste workshop arrangeres.

Retreat 2027

Noen ganger må vi dra bort for å komme nærmere oss selv

Yoga – Vakker Natur – Nydelig og Ren Mat – Refleksjon – Hvile – Gode Samtaler

Mer info og dato kommer.

Bli med i Søndagsgjengen – så blir du den første til å få beskjed 🥰

Hei! Jeg er Tine 😊

Ernæringsterapeut, yogaterapeut og helsecoach.

I mer enn ti år har jeg jobbet med mennesker én til én og i grupper – gjennom ernæringsveiledning, coaching, yogaterapi, retreats, kurs for stress og utbrenthet og et stort antall yogatimer.

I dag jobber jeg først og fremst med kvinner i 40-årene, og er spesielt opptatt av hva som skjer når vi slutter å overstyre kroppen – og begynner å lytte mer til den.

For når vi blir bedre kjent med egne behov og signaler, blir det også lettere å stole på oss selv, ta valg på egne premisser og skape mer rom for både energi og indre ro.