3 enkle kostholdstips + en yogavideo!

Uncategorized Oct 23, 2019

Endelig har jeg fått den ferdig! 

Disse tipsene er spesielt dedikert til deg som sliter med sensitiv mage og/eller lite energi 

Jeg har selv en sensitiv mage, alltid hatt egentlig. Med alt det medfører (dårlig toleranse for sukker og tilsetningsstoffer, urolig mage, magesmerter, lite energi og nedstemthet).

Disse 3 tipsene er noen av de viktigste endringene jeg selv...

Les mer...

Enkel hjemmelaget granola for store og små

Granola kan være godt sammen med yoghurt eller kefir til frokost eller som et lite mellommåltid. Gjerne toppet med ferske eller frosne bær!

Dessverre er det du får av granola på butikken ofte dyrt og/eller fulle av sukker og tilsetningsstoffer...

Så hvorfor ikke lage granolaen din selv! Da vet du akkurat hva som er i den og du kan tilpasse den til din smak,...

Les mer...

Yogastillingen Nålens øye - roer ned og strekker ut

 

Begynner å innse at jeg har mange favorittstillinger i yoga, hehe ;)

Dette er enda en av dem :D 

Nålens øye kan du gjøre når som helst og er super for å strekke ut setet, bakside lår og piriformismuskelen. Den er også god å gjøre om du sliter med plager i korsryggen. 

Denne stillingen roer og ned nervesystemet, kan jo...

Les mer...

Enkle, raske, gluten- og melkefrie pannekaker

I søken etter ny inspirasjon og glutenfrie alternativ kom jeg over kikertpannekaker! 

Når jeg skal lage mat, så vil jeg helst at det skal være enkelt, raskt og næringsrikt, og det er nettopp det denne pannekakeoppskriften er :D

Det skal sies at min datter på 8 år ikke var spesielt begeistret. Nå synes jeg selv at jeg har forbedret...

Les mer...

Yogastillingen Broen for sterkere rygg og flatere mage

yoga Sep 04, 2019
 

Asana Setu Bandhasana / Broen

Om dagene flyr avgårde og du kjenner at du ikke i dag heller fikk trent eller gjort noe for kroppen, så har jeg en stilling til deg her som er verdt å teste ut. Og denne kan gjøres daglig! 

Denne stillingen er super for så mange ting, og kanskje ekstra bra om du sitter mye (ref: kontorjobb).

Det denne stillingen kan gjøre...

Les mer...

Luftige gluten- og melkefrie rundstykker

Tips om disse rundstykkene her jeg sett flere ganger hos ernæringsterapeut Maren Aasen. Ble kjent med henne på ernæringsterapistudiet, og hun er en superdyktig og driftig dame (hun er bl.a. gründer og eier av Surfkombucha).
Følg henne på www.marenaasen.no for tips om sunne oppskrifter og trening. 

 Så nå tenkte jeg at det endelig er...

Les mer...

Frokosttips - Syrnet chiapudding med bær, nøtter og frø

Ikke superfan av chiapudding med kokosmelksmaken? Da har du et godt alternativ her!

Har stort sett testet ut chiapudding laget med kokosmelk, og det funker bare ikke for meg.. Den kokossmaken blir too much. 

Har vært så innstilt på at den skal være melkefri, men så tenkte jeg at søren heller, kefir er jo ganske greit! Kefir er melk syrnet med...

Les mer...

Yoga i august og september

lynx yoga yogatimer Aug 02, 2019

Fra neste uke kan du være med på yogatimer med meg på Lynx igjen! 

Timeplanen finner du her>>

Det vil komme ekstra gode augusttilbud på klippekort, så følg med på Facebook og her på bloggen, slik at du ikke går glipp av dette.

Håper du har hatt noen deilige sommeruker og har fått ladet opp til en ny høst og...

Les mer...

Yoga i mai - Myk yoga og Hatha yoga

detox vår yoga Apr 28, 2019

Så er timeplanen ute for mai og juni! Sjekk den her>>

Yoga for detox og sommerklargjøring

Det er vår i lufta og det frister gjerne mer å være ute når det er fint vær, men kan love deg at kroppen også har godt av litt yogastyrke- og stretch ;) 

På våren ønsker vi gjerne å gi kroppen en ekstra boost og rens etter...

Les mer...

Tips til hvor du finner guidede meditasjoner

meditasjon selvutvikling Apr 27, 2019

Synes du det er vanskelig å meditere? Da bør du prøve guidede meditasjoner. Det gjør det så mye lettere å holde fokus, i tillegg så kan du få en god avslapning på kjøpet. 

Husker ikke helt når jeg begynte å prøve meg på meditasjon, men tenker at det må ha vært da jeg deltok på mitt...

Les mer...
1 2
Close

Ja, send meg yogaøvelser!

Send inn ditt navn og e-postadresse, og du vil motta videolink til yogaøvelser hver søndag denne sommeren ❤