Kategori: Yoga

Herlige dager på Akinon Resort, Spania ❤

Herlige dager på Akinon Resort, Spania ❤

Var så heldig å få noen dager med en superkoselig, liten gruppe på Akinon Resort i Spania sammen med min kollega Aina.

Innholdsrike dager med opplevelser, yoga og mediyoga

Vi startet hver morgen med en time yoga før frokost. Er så godt å få tatt noen dype pust, sette en intensjon, meditere og streche litt på morrakvisten. På ettermiddagen hadde vi en time mediyoga. Det ble mye fokus på pust og det å roe ned kroppen og tankene.
Vi fant vel egentlig ut Hatha yoga og Mediyoga komplementerer hverandre veldig godt!

Også var det herlig å få undervise yoga for en sånn fin gruppe!

Mediyoga utendørs på Akinon Resort
Tematimer – for bedre hverdager

Vi hadde også noen tematimer der vi snakket om Mindfull Eating, vi var innom TRE (trauma release exercises….) og snakket om hvordan vi tenker, hva vi har fokus på, språket vårt og hvordan dette påvirker oss og dagene våre.

Viktige tema og fint å ha med seg noen verktøy hjem igjen!

Herlig å kunne sitte ute på tematimene. Her forteller Aina om mindfull eating.
God mat, vin,  shopping og velværebehandlinger

Av opplevelser så fikk vi oss en fin tur på Vingården Meduza, bare en 5 minutters kjøretur unna. En kunnskapsrik og engasjert guide sørget for god stemning. Smaking av 7 forskjellige viner var også en artig og interessant opplevelse. Spennende å høre om alt arbeidet som ligger bak denne vinlagingen! På Meduza dyrker de druene etter økologiske prinsipper. Her brukes det ikke sprøytemidler og minimalt med sulfitt. Druene plukkes for hånd og det er mye håndverk bakom en flaske vin.

En engasjert og kunnskapsrik guide!

Et besøk i gamlebyen Altea ga et godt måltid på en koselig restaurant. I tillegg fikk vandret rundt i gatene og besøkt de mange søte, små butikkene der, med klær, smykker o.l.

Gjengen nyter en god lunsj i Altea.

Fikk også en liten svipptur ned til Albir, ca 10 minutters kjøretur unna. Der er det en herlig fin steinstrand og vannet var supervarmt! Angret litt på at vi ikke hadde tatt med badetøy for å si det sånn 😉

Herlig på steinstranden i Albir!
Fikk endelig tak i en syngebolle

Hva i all verden er syngebolle tenker du gjerne! Ja, jeg visste heller ikke hva en syngebolle var for noe bare for et par måneder siden 😂

Det er en bolle i metall med en “stav”. Når du dunker på bollen lager den en lyd med en fin klang. Super å bruke i yogatimen for å indikere overganger. F.eks. for å komme ut av en meditasjon.

Lærte å bruke det på yogalærerutdannelsen og har siden lett etter en. Den jeg fant er virkelig en minivariant, men super å ta med seg rundt. Den har også en fin lyd, selv om den er liten! Var veldig fornøyd med det kjøpet, da jeg har lett etter en siden jeg var på Tenerife i juli/august. Syngebollen kom i bruk allerede dagen etter.

Veldig fornøyd med den lille syngebollen. Har fått plass på hylla med litt annet stæsj jeg har samlet opp gjennom årene ☺
Gode måltider og et herlig nøttebrød

På Akinon spiser vi alltid godt. Det er rause porsjoner og en god frokostbuffet. Der har de også et fantastisk godt nøttebrød! Det ble fast rutine med en skive nøttebrød og appelsinmarmelade 😁

Siste dagen på Akinon avsluttes med en deilig grillmiddag.

Været var stort sett bra. Lørdagen var veldig skiftende og søndag morgen kom det en aldri så liten regnskur på morgenyogaen. Ellers har det vært sol, fint og varmt. Nydelig med noen soldager før høst og vinter i Norge altså.

Morgenyoga på terrassen.

I gang med planlegging av neste års tur

Å fylle på med sol, yoga/mediyoga og sunn og god mat før høsten og vinteren er absolutt gull verdt. Vi hadde en super tur i år og er derfor allerede i gang med å planlegge neste års tur. Så følg med for mer info!