Vanlige perimenopause-symptomer
Det er nemlig mer enn bare hetetokter 😳
Perimenopause, tiden opp mot menopause og overgangsalderen. Dette kan for noen være en krevende periode, mens andre ikke merker så mye til det.
Det mange ikke vet, er at denne perioden kan innebære en hel rekke ulike symptomer.
De klassiske hetetoktene er selvfølgelig en av dem, men her skal du få vite en del andre vanlige plager som kan oppstå. Disse kan ofte komme før hetetoktene slår inn. Det er heller ikke alle som blir veldig plaget av hetetokter.
Og visste du at plagene kan begynne hele 10-15 år før du er i menopause?
Dette er igjen veldig individuelt. Noen kjenner på plager bare noen måneder, mens andre sliter i åresvis. Uansett, så er det viktig å være bevisst hva som kan komme. For det er nemlig ting du kan gjøre selv for å lindre plagene.
Blir plagene kraftige og så ille at det går utover hverdagen, må du selvsagt ta kontakt med legen. Viktig å få sjekket at symptomene ikke er tegn på noe annet. Det finnes også medisiner som kan hjelpe på perimenoplagene.
Men vil absolutt anbefale en holistisk tilnærmering med livsstilsendringer for å lindre plagene i tillegg, da fungerer også evt. medisiner bedre, og gjerne i mindre doser.
Så, her er noen av symptomer som kan oppstå i denne fasen av livet:
- Sterkere pms
- Sterkere humørsvigninger
- Tåkehode, problemer med konsentrasjon og glemmer ting
- Tar lettere til tårene
- Føle seg utslitt
- Søvnproblemer
- Angst og panikkangst
- Nedstemthet – depresjon
- Smerter i muskler og ledd
- Vektøkning, spesielt rundt magen, uten at du har gjort noen større endringer
- Nattesvette
- Hetetokter
- Sterkere eller mindre blødninger enn vanlig
- Uregelmessige blødninger
- Mindre sexlyst
- Hyppigere behov for å urinere – følelse av å måtte gå oftere på do
- Tørrhet i skjeden
Spesielt dette mentale aspektet er det viktig å være klar over, for det er man kanskje ikke så klar over.
Så, what to do?
Kjenner du på en eller flere av disse plagene, så er det kroppen som prøver å fortelle deg noe.
Den gir tegn på at det er endringer på gang, og at det er på tide å lytte mer til seg selv. Ta mer vare på seg selv gjennom næringsrik mat, stresse ned og gjøre gode ting for deg selv.
Mest sannsynlig har du pushet og pushet, og vært der for alle andre gjennom mange år. Og nå begynner kroppen å si i fra.
Det er på tide å roe ned, vende fokuset mer innover og lytte til hva DU trenger i tiden fremover 🥰