Vanlige perimenopause-symptomer

Vanlige perimenopause-symptomer

Det er nemlig mer enn bare hetetokter ūüė≥

Perimenopause, tiden opp mot menopause og overgangsalderen. Dette kan for noen være en krevende periode, mens andre ikke merker så mye til det.

Det mange ikke vet, er at denne perioden kan innebære en hel rekke ulike symptomer.

De klassiske hetetoktene er selvf√łlgelig en av dem, men her skal du f√• vite en del andre vanlige plager som kan oppst√•. Disse kan ofte komme f√łr hetetoktene sl√•r inn. Det er heller ikke alle som blir veldig plaget av hetetokter.

Og visste du at plagene kan begynne hele 10-15 √•r f√łr du er i menopause?

Dette er igjen veldig individuelt. Noen kjenner p√• plager bare noen m√•neder, mens andre sliter i √•resvis. Uansett, s√• er det viktig √• v√¶re bevisst hva som kan komme. For det er nemlig ting du kan gj√łre selv for √• lindre plagene.


Blir plagene kraftige og så ille at det går utover hverdagen, må du selvsagt ta kontakt med legen. Viktig å få sjekket at symptomene ikke er tegn på noe annet. Det finnes også medisiner som kan hjelpe på perimenoplagene.

Men vil absolutt anbefale en holistisk tilnærmering med livsstilsendringer for å lindre plagene i tillegg, da fungerer også evt. medisiner bedre, og gjerne i mindre doser.


Så, her er noen av symptomer som kan oppstå i denne fasen av livet:

  • Sterkere pms
  • Sterkere hum√łrsvigninger
  • T√•kehode, problemer med konsentrasjon og glemmer ting
  • Tar lettere til t√•rene
  • F√łle seg utslitt
  • S√łvnproblemer
  • Angst og panikkangst
  • Nedstemthet – depresjon
  • Smerter i muskler og ledd
  • Vekt√łkning, spesielt rundt magen, uten at du har gjort noen st√łrre endringer
  • Nattesvette
  • Hetetokter
  • Sterkere eller mindre bl√łdninger enn vanlig
  • Uregelmessige bl√łdninger
  • Mindre sexlyst
  • Hyppigere behov for √• urinere – f√łlelse av √• m√•tte g√• oftere p√• do
  • T√łrrhet i skjeden

Spesielt dette mentale aspektet er det viktig å være klar over, for det er man kanskje ikke så klar over.


Så, what to do?

Kjenner du p√• en eller flere av disse plagene, s√• er det kroppen som pr√łver √• fortelle deg noe.

Den gir tegn p√• at det er endringer p√• gang, og at det er p√• tide √• lytte mer til seg selv. Ta mer vare p√• seg selv gjennom n√¶ringsrik mat, stresse ned og gj√łre gode ting for deg selv.

Mest sannsynlig har du pushet og pushet, og vært der for alle andre gjennom mange år. Og nå begynner kroppen å si i fra.

Det er p√• tide √• roe ned, vende fokuset mer innover og lytte til hva DU trenger i tiden fremover ūü•į

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

S√łk