Kategori: Personlig utvikling

Vår – tid for endring

Vår – tid for endring

Det har vært stille fra denne fronten en stund nå. Det siste året har vært krevende på mange måter, derfor har det også vært av og på med blogging og yogavideoer. Har en tendens til å ville mer enn kapasiteten 😉

At det siste året har vært krevende for mange er det ingen tvil om. Og det er helt i orden. Det er jo ikke rart. Det har vært en lang vinter for å si det sånn, men det våres nå og det er mer håp i lufta. Det kjennes godt ut.

Forandringer føles ikke alltid som en fryd

Jeg har ikke vært flink til å ta vare på meg selv det siste året. Min mor døde et par uker før nedstenging i fjor, jeg ble permittert i april og mistet jobben min tidlig høst, og yogastudioet har selvsagt måttet holde mye stengt. Jeg var heldig og fikk et ettårig vikariat i en ny stilling fra mai i fjor og har lært masse! Men det har også vært ekstra hektisk pga pandemien, så det har krevd sin kvinne synes jeg 😉 Men er veldig takknemlig for jobben i disse tider.

Alt har føltes veldig uforutsigbart. Har vært mye sliten og hatt mye negative tanker. I mars gikk jeg til legen, for følte at jeg var på vei inn i en depresjon, noe som er flere år siden sist. Det viste seg at jeg var lav på vitamin D…

Har også tatt en matintoleransetest og denne slo ut på både egg og gluten, med mer! Så ja, det å ikke ta vare på seg selv har sin pris!

Er det ikke merkelig at når man har det dårlig, så tar man også mindre vare på seg selv?

Som terapeut burde jeg da vite bedre?

Jeg har følt mye på dette, for jeg burde da vite bedre! Har så mange verktøy, men har bare gitt f… og tenkt at det skulle gå bra! Det å gi f… har ført meg på en aldri så liten omvei. Har egentlig følt at jeg har mistet meg selv, hvem jeg er og hva jeg står for. Dette tapper også energi. Når man går imot seg selv for å passe bedre inn med resten av verden, for å ikke være så sær, ikke være til bry… For jeg føler på det innimellom, særlig når det kommer til kosthold.

Men så er det jo slik at maten du spiser påvirke hvordan du har det. Og vi er alle forskjellige og har ulike behov. Derfor er det så viktig å lytte til kroppen og kjenne etter hva DU trenger. For det som er sunt for meg er ikke nødvendigvis sunt for deg.

For eksempel egg – det er jo absolutt en superfood! Min kjæreste elsker egg og han fungerer veldig godt på det! Men jeg har kjent på at jeg ofte blir uvel av egg, men har tenkt at det er jo sunt og bra med masse næringsstoffer (selv om jeg også vet at egg er blant topp 3 når det kommer til matintoleranser – lytter ikke til meg selv). Derfor var det en lettelse å få bekreftet på en matintoleransetest at egg likevel ikke er optimalt for meg akkurat nå.

Nå blir det en reise fremover å spise mat uten bl.a. egg, gluten og honning (min favorittsøtning..). Oppskriftene mine kommer til å preges av dette, forhåpentligvis kan flere få nytte av dem 🙂

Forandringer og motbakker er uungåelige – følg bølgen og bli sterkere i deg selv

Når livet butter får man en gylden anledning til refleksjon og finne ut av hva man egentlig vil. I perioder føles alt veldig grått og ullent. Du kan bli ganske fortvilet, for til tider føles det som at det IKKE er noe lys i tunnelen, at du bare går i ring og ikke kommer noe videre!

Men ha tillit til prosessen. Skriv dagbok om hvordan du har det og hva du tenker på, les bøker om personlig utvikling, gå til legen om du føler at du ikke klarer det alene (dette er viktig – det er hjelp å få!).

Gjør ting som gjør deg godt, ta tilskudd (sjekk om du har mangler hos legen), spis mat som gir deg god energi, kom deg ut i frisk luft, ta noen dype pust, gjør yoga eller annen fysisk aktivitet. Snakk med venner og ta evt. kontakt med en terapeut/profesjonell for mer veiledning og støtte. Det er ikke slik at du må finne ut av alt alene – prosessen går ofte fortere når du har noen å sparre med.

Selv har jeg opp gjennom årene hatt god nytte av både alternativ behandling, lege og samtaler hos psykisk helse.

Du må ta noen valg

At livet føles kjipt og vanskelig er bare et tegn på at du trenger å justere noe. Det betyr gjerne at du ikke følger dine egne verdier og drømmer, men går på akkord med deg selv. Det er mange grunner til at livet blir slik, og det er helt normalt! Se på det som en mulighet til å bli bedre kjent med deg selv, til å lytte mer til deg selv og bli sterkere i deg selv!

Det er aldri for sent å gjøre endringer. Begynn i det små og begynn å lytte mer til den gode stemmen inni deg, den som heier på deg og som vil deg vel. Denne får du lettere frem når du gjør noe fysisk (tur, trening, yoga) og får tatt noen gode dype pust.

For meg har en yogaøkt alltid gitt meg en positiv boost og pustepause, prøv det gjerne selv med denne videoen for stive hofter (stress setter seg i hoftene ;)) og kjenn etter hvordan du føler deg etterpå >>

Hva gjør du for å føle deg bedre? Kommenter gjerne 🙂

Yogaterapi ved mentale plager og for kvinnehelse

Yogaterapi ved mentale plager og for kvinnehelse

Kunne du tenke deg å få 4 timer yogaterapi og et skreddersydd 10-20 minutters yogaprogram du kan gjøre hjemme?

Jeg er på utkikk etter case nummer 2 i forbindelse med yogaterapiutdanningen.

Tema i denne casen er mentale plager som angst, nedstemthet o.l. samt kvinnehelse som pms, menstruasjonsplager og overgangsalder-plager.

Du får fire timer gratis og et skreddersydd program du skal gjøre hjemme 5-7 dager i uka. Programmet er 10-20 minutter, ikke lengre enn at du skal få gjort det – det tilpasses din hverdag.

Oppstart etter nyttår og timene legges enten på kveldstid eller lørdag/søndag. Timene kan også gjøres online.

Om du tenker at dette kan være noe for deg eller om du vet om noen andre, så send meg en mail på tine@tines.no og skriv litt om hva du ønsker hjelp med. Så tar vi det derfra 🙂

God Jul fra fjellet ❤

God Jul fra fjellet ❤

Det blir gjerne ikke en jul som vanlig, eller kanskje den er som den pleier. Uansett håper jeg du får en så fin kveld som mulig, enten du er sammen med noen eller ikke. Nyt mat og selskapet du skal ha i kveld, skriv gjerne ned noen ting du er takknemlig for og send gode tanker til de du er glad i ❤

Er du alene i kveld, sender jeg ekstra varme tanker til deg. Ta vare på deg selv og gjør noe godt for deg selv. Forhåpentligvis kan du ha litt selskap via telefon/video i løpet av dagen.

Kjenner det er godt å ha noen dager fri. De siste månedene har vært over snittet hektisk på jobb. I dag har datteren min, jeg og Hitch (dvergdachsen vår) fått tatt en liten tur på langrenn (bildet over er fra turen), vært på graven til min mor og levert litt julekort og gaver.

Ellers er jeg så heldig som har en lillesøster som styrer med middagen i kveld 🙂

Så det har vært en stille og rolig dag, veldig deilig. Straks tid får å hoppe i dusjen og pynte seg nå 😉

God Jul!

Jo lengre tid det går, jo verre blir det å komme i gang igjen!

Jo lengre tid det går, jo verre blir det å komme i gang igjen!

Det gjelder jo det meste her i livet. Er det ikke rart hvordan det blir når vi utsetter noe? At da blir det bare vanskeligere og vanskeligere å komme i gang igjen? Alle disse tankene om at; ja, men det blir jo rart å gjøre det nå når det er er så lenge siden sist, hva vil folk tenke, hva har vel jeg å komme med o.l., det er for sent å begynne nå, hva er vitsen osv.

Dette gjelder alt fra å ta kontakt med noen du ikke har snakket med på veeeldig lenge, eller kanskje det er noen studier du har drømt om, men føler at du har ventet for lenge og du er blitt for gammel?

Skrivetørke…

Hos meg har det bare blitt med tanken å skulle skrive her inne igjen.. Har hatt lyst, men har kvidd meg? Har rett og slett hatt en god del negative tanker rundt hele bloggen.. Hva har vel jeg å dele, hvorfor skal noen gidde å lese dette her? Hvem er vel jeg til å ha noen blogg, gidder noen å lese dette her når jeg ikke bretter ut hele mitt personlige liv? Hvem skal jeg rette meg mot, jeg må jo nisje meg inn, bah.. Kom inn i en skikkelig dårlig sirkel! Det ble helt skrivetørke, selv om jeg til tider har kjent at jeg har lyst også! Men har nok hatt for store forventninger til meg selv og gjort det mer komplisert i hodet enn nødvendig..

Og har også fått dårlig samvittighet for at jeg ikke har skrevet…. Og i stedet for å skrive, så utsetter jeg det bare enda mer! Ironisk, ja!

Men det er jo ikke sånn det skal være! Heldigvis er lysten større enn skrekken, haha, og da er det jo bare å komme i gang igjen.

Så skal det sies at det er med noe skrekkblandet fryd, ja… For er redd for at jeg ikke skal ha noe å skrive om igjen, eller at det jeg skriver ikke er godt nok, eller at noen skal synes at det jeg skriver om er teit.

Men det får så være! Har man noe inni seg som vil ut i verden, så er det en mening med det. Det er dette med å lytte til hjertet og bare gjøre det 🙂

Hva utsetter du?

Så om du har noe du går og drømmer om, noe du har veldig lyst til. Om det er å ta kontakt med en venninne du ikke har snakket med på veldig lenge, et nettkurs du har superlyst til å gjøre, gjøre noen livsstilsendringer som å gå mer tur eller spise glutenfritt eller prøve en ny hobby som å strikke, så er det absolutt ikke for sent! Det er rett og slett bare å gjøre det 😀

Og kanskje særlig i disse utfordrende corona-dager.. Da er det viktig å se muligheter og gjøre noe godt for seg selv. Det er med på å utvikle deg og gjøre deg til en enda bedre versjon – noe som også kommer de rundt deg til gode 😀

Så ikke bry deg om hva andre skulle tenke, har du lyst, har du lov! <3

Kommenter gjerne om du kjenner deg igjen og om det er noe du går og drømmer om 😀

Pausetid

Pausetid

Hvordan har du det om dagen?

2 mnd siden lock down

Tiden flyr. Bra det har begynt å åpne opp litt igjen. Føles fremdeles rart å ikke kunne gi folk en klem og å måtte holde denne avstanden. Blir spennende å se hvor lenge dette skal vare. Ikke bare bare dette.

Svingende følelser og motivasjon

Her har det gått opp og ned må jeg innrømme. Ting er bra, har absolutt ingenting å klage på. Har vært permittert i nesten 2 mnd, men har mange ting å drive med, så egentlig ikke noe problem det. Men motivasjonen har vært veldig svingende. Siste par ukene har jeg følt meg sliten.

Har mange baller i luften, litt for mange. Det er så mange ting jeg vil drive med og sier ja til for mye 😉 Kjenner du deg igjen? Til slutt så blir du bare tappet og har ikke lyst til noe, selv om det egentlig er ting du liker.. Not good. Bloggen er blitt et ork og jeg føler meg totalt uinspirert, ingen god følelse.

Så nå har jeg bestemt meg for å roe ned, fokusere på færre ting!

Planer fremover – mer fokus på yoga

Har fått et vikariat som jeg begynner 100 % i fra juli, så sier seg selv at det blir mindre kapasitet til andre ting. Men fortsetter med å undervise yoga på Lynx Well 1-2 ganger i uka.

Begynner også på yogaterapi training i sommer! Det gleder jeg meg veldig til. Da vil jeg etterhvert kunne lage personlige yogaprogrammer tilpasset deg og dine utfordringer <3 Det er 400 timer i løpet av et år, med caser, webinarer og innleveringer. Så skal ikke ligge på latsiden 😉

Har lyst til å skrive litt på bloggen også, men det tar jeg som det kommer. Vil nok komme noen oppskrifter i ny og ne, litt om yoga, også har jeg lyst til å dele turtips i Hemsedal.

Sommeren i Hemsedal er jo bare helt herlig, med så mange fine fjellturer i «hagen» – og masse plass!

Har investert i en hel haug med turutstyr til min datter og meg, så håper på litt turer i nærområdet. Har gått mye dagsturer og mindre fjellturer, men er rimelig grønn på telting og den slags, men det er jo gøy å utfordre seg litt 😉

Hva er dine planer fremover? Ser du frem til sommeren og ferie?

Mamma elsket livet

Mamma elsket livet

På mandag kveld for to uker siden fikk vi en forferdelig trist beskjed. Mamma er død..

Hun hadde vært dårlig lenge og de siste to ukene innlagt på Haukeland med en alvorlig rosen-infeksjon. Men hun har vært ute mang en vinternatt før og karret seg tilbake, så vi hadde en tro og et håp på at hun skulle klare seg denne gangen også. Særlig siden infeksjonen var på bedringens vei og at hun var så mentalt med. Men den gang ei…. Det var til slutt nok for en veldig sliten og smertefull kropp.. Og lungene og pusten sa mandag kveld stopp..

Mamma har vært kronisk syk i over 30 år med astma, masse medisiner og ulike bivirkninger og følgesykdommer. Mentalt har jeg opp gjennom årene vært gjennom mange runder hvor jeg har tenkt at denne gangen klarer mamma det ikke. Hvordan blir livet når hun dør? Har sett for meg begravelsen og tomheten etterpå. Har kjent på gråten og sorgen. Prøvd å forberede meg på det. Så blir det likevel et sjokk når det skjer..

Det var både godt, vondt og rart å se henne på sykehuskapellet. Det var en veldig sympatisk prest som tok en fin, kort andakt på sparket og vi prøvde å synge No livnar det i lundar. Det passet så fint, en sang mamma også likte..

Det blir mange tanker, samtaler med familie og venner, mimring. Hvordan opplevde vi mamma? Var det noe vi skulle ha gjort annerledes? I det ene øyeblikket er alt ok og i det andre er det klumpen i halsen og tårer i øynene.

Bisettelsen gikk overraskende greit. Jeg hadde psyka meg opp det jeg kunne, da jeg grudde meg veldig til å skulle bære kisten.. Var redd for at hele kroppen bare skulle svikte og at jeg ikke skulle klare å bære.. Men det gikk fint. Jeg stirret hardt ned i gulvet stort sett hele veien, haha 😉 Helt til vi var nesten ute, da kikket jeg opp og der sto en av mine beste venninner med tårevått ansikt…

Det var så mange blomster, mange fine ord.

Alle mammaer er noe for seg selv.

Mamma hadde en ekstrem livsgnist, livsglede og positivitet, noe de aller fleste la merke til. Selv om hun hadde mye vondt på slutten, så ville hun liksom være her likevel. Hadde planer for sommeren..

Må innrømme at jeg tenkte mang en gang det siste året, at det måtte da være godt å få slippe! Men der var ikke hun..

Hun var en person som elsket livet, hun elsket å være på farten, møte nye folk, men også å ta vare på familien og de som ikke hadde det så lett. Hun engasjerte seg i lokalsamfunnet når hun hadde overskudd til det og mange utover oss her hjemme har hatt glede av hennes smurte horn, boller, vafler, kaker, latter og gode humør.

Jeg kommer også til å huske hennes sans for rettferdighet. Og meningene rundt likeverd. Noe hun absolutt hadde et viktig poeng i, nemlig at husarbeid bør verdsettes like mye som annen jobb! Og hun hadde et ekstra hjerte for de svake og eldre i samfunnet.

Hun var en håndarbeidsentusiast av dimensjoner. Strikket, sydde og broderte. Vi har ingen anelse om hvor mange babyjakker hun faktisk har strikket. Det lå halvferdige prosjekter da hun døde.. Men det er fint å ha bunader med broderier og søm fra mamma, så vi kan bære henne med oss på den måten også.

Hun var et ordentlig tradisjonsmenneske, noe jeg ikke er! Det var faste rutiner både på 17. mai, til jul og til påske. For henne ble det aldri ordentlig høytid uten disse. Selv om jeg tenkte at vi kunne da slacke litt på det 😉

Så hadde hun sine meninger om ting og tang også, og var vel ikke alltid like diplomat mot oss nærmeste. Hun hadde en greie med håret til alle døtrene sine. Jeg klippet meg jo lugg her til jul og var ganske fornøyd med det. Spurte på julaften om hun ikke syntes at jeg var fin på håret nå. «Jo, du har fint hår», var svaret jeg fikk da, haha. Hun hadde en greie med at jeg måtte få håret vekk fra ansiktet, aller helst skulle det være helt kort.

Selv om hun var flink til å ta vare på de rundt seg, så var hun ikke spesielt flink til å ta vare på seg selv… Noe jeg synes har vært vanskelig i voksen alder. Jeg har hatt mine meninger om hva hun kunne ha gjort for å styrke helsen. Ikke sikkert at det hadde hjulpet. Men det er jo det å prøve! Ta mer ansvar for egen helse, det er jo viktig uansett om man er frisk eller ikke..

Men det er jo ikke så lett og det er mange ting som spiller inn..

Hun prøvde jo innimellom, og hadde definitivt gode perioder. Men de tøffe periodene tar på og det blir så mange medisiner og bivirkninger. Det blir etterhvert en veldig vond sirkel som det er utfordrende å komme ut av.

Det å være kronisk syk er tøft. Det krever så mye av en på mange fronter.

Jaja, jeg synes det er godt å skrive, få det ut. Det har nemlig vært litt vanskelig å få kontakt med meg selv disse to ukene. Har vært litt avstengt. Men det kommer nok litt etter hvert. Som bølger. Og det er helt greit. For det er jo uvirkelig at en person du har hatt i livet ditt i nesten 40 år er borte. Og kanskje særlig når det er mamsen også…


Happy Valentine

Happy Valentine

Valentinsdagen er her og en ekstra dag i kjærlighetens tegn er jo ganske fint (selv om jeg er litt gammaldags og ikke megafan av disse amerikaniserte merkedagene).

Dagen har faktisk en kirkelig historie også, men det har ikke vært noe tradisjon for den i Norge.
Er du nysgjerrig på historien, så står det litt her>>

Men slår et slag for å sende ut ekstra kjærlig energi til alle de du er glad i dag.

Og i samme slengen, send litt ekstra kjærlig omtanke til alle de som føler seg alene, til de som går gjennom en utfordrende periode i livet eller er på et sted fysisk og/eller mentalt hvor ting ikke er så bra. Kollektiv, kjærlig energi har jeg tro på gjør godt for oss alle.

Og husk selvfølgelig å sende god kjærlighet til deg selv også!
❤ Ønsker deg en fin Valentinsdag ❤

«Be still
Close your eyes
Bring awareness to your breath
Connect with your internal world
Listen to your heart
Feel the light of your soul
Accept your truth
Forgive and love yourself
Fill your mind with gratitude
Follow your dreams»
– Vibrate higher –

Bli med på Energi-workshop for mer overskudd i hverdagen ❤

Bli med på Energi-workshop for mer overskudd i hverdagen ❤

Ja, jeg vet. Energi-workshop, det kan jo tolkes mange veier i disse skeptiske dager mot det som er alternativt 😉 Nå er jeg allerede ganske alternativ i manges øyne, men det er fint. Jeg synes det som er alternativt er ganske spennende! Så skal man selvsagt være kritisk også, men dette gjelder til alt.

Men at f.eks. kosthold skal være så alternativt, det skjønner jeg ikke. Vi spiser jo mat hver eneste dag – og at kroppen trenger næringsrik mat, det er vi vel alle enig om.

Men nok om det og over til Energi – Workshopen!
Her skal vi ta for oss 4 temaer som er viktig for å ha god energi i hverdagen.
Workshopen begynner allerede neste uke!

Vi starter mandag 3. februar og møtes i Facebookgruppa Be More Wow kl 21.00.
De neste tre sendingene blir tirsdag til torsdag kl 21.00.

Hver sending varer maks en halvtime – og det blir i hovedsak fokus på praktiske tips og hvordan du kan implementere nye vaner i hverdagen.
Programmet ser slik ut:

  • Mandag 3. feb – Kosthold
  • Tirsdag 4. feb – Søvn
  • Onsdag 5. feb – Fysisk aktivitet
  • Torsdag 6. feb – Mental trening

Dette er alle viktige elementer for en god energi gjennom dagen og de henger sammen. I løpet av disse dagene vil du lære strategier, slik at du ikke blir overveldet og gir opp før du har begynt!

Så kan det også godt være at du har hørt en del av tipsene før, men det er jo bra! Det er stort sett alltid sånn at vi må høre det samme flere ganger før vi faktisk gjør noe med det. Det er en modningsprosess og kanskje får du deg noen ahaopplevelser underveis.

Workshoppen er gratis

Hvis du kjenner deg stuck, har lite energi og føler deg umotivert, så er dette absolutt workshopen for deg.

Også kan det jo godt hende at du har noen tips som har hjulpet deg og som kan hjelpe andre! Disse kan du gjerne dele i kommentarfeltet under workshopen!

Du blir med i workshopen ved å melde deg inn i Facebookgruppa Be More Wow:

Meld deg inn i Be More Wow og få med deg Energi Workshopen!

Få også med deg «Fokusboken for mer energi». Et nyttig verktøy til workshopen, som hjelper deg å huske de viktige tingene og til å ta action!

Få med deg Fokusboken (også helt gratis), så er du klar for Energi Workshop mandag 3. februar, kl 21.00!
Godt nyttår!

Godt nyttår!

Tusen, tusen takk til alle som har kommet på timene mine i 2019!
Gleder meg til å se dere igjen og nye yogiser i 2020 ❤

Timeplanen for januar finner du her>>
Obs! Mine onsdagstimer begynner kl 17.00 fra første time 8. januar!

Yogareisen min fortsetter og til sommeren skal jeg ta fatt på utdanning innen yogaterapi. Det blir veldig spennende, og gleder meg til å gå enda mer i dybden og å kunne veilede mer spesifikt i forhold til ulike plager.

Yoga er jo så mye mer enn bare fysiske stillinger. Det handler egentlig om å ta vare på deg selv og andre for at du skal føle deg bra. Og her kommer både fysisk praksis, kosthold, hvordan du tenker og hvordan du behandler deg selv og de rundt deg. Det handler om å utvikle deg selv til å bli din beste versjon.

Jeg føler det selv og jeg ser det hver gang på timene mine, hvordan de som kommer er høyt oppe og stressa når de kommer. Når de går ut fra timen er de avslappet og rolig – fantastisk hva som kan skje bare på en time!
Så kom og test det ut om du ikke allerede har gjort det 🙂

Det er mange veier mot rom og det er mange faktorer som spiller inn for at du skal føle deg bra og balansert. Fysisk aktivitet er en del av det, kosthold er en del og mental trening enda en del. Vi trenger litt av alt og en balanse.

Dette er ikke alltid så lett og noe vi må være bevisst på hele tiden.

Målet mitt er å bidra med tips og inspirasjon gjennom yoga, kosthold og mental trening slik at du kan finne din balanse i livet og kjenne deg på plass og at du er på vei til det som gir mening for deg.

Vil du kickstarte det nye året med noen enkle kostholdstips og en yogavideo?

KLIKK HER FOR 3 KOSTHOLDSTIPS OG 1 YOGAVIDEO

Riktig Godt Nyttår!

Er du klar for et nytt tiår?

Er du klar for et nytt tiår?

I går fikk jeg endelig satt meg ned og reflektert gjennom det siste året og i grunnen det siste tiåret..

Det har skjedd MYE på ti år.. Herlighet!! Har du tenkt gjennom alt du har opplevd på ti år? Tiden flyr jo, også glemmer vi. Så ta deg noen minutter og skriv ned det du har gjort og opplevd. Bla gjerne gjennom bildene på mobilen om det er vanskelig å huske.

Og hva av det du har gjort er du mest stolt av?

  • Er det en reise?
  • Har du tatt noen kurs eller utdannelser?
  • Kommet deg ut av negative forhold?
  • Fått noen nye positive forhold?
  • Skiftet jobb?
  • Fått barn, fulgt opp barn?
  • Gjort noen livsstilsendringer?

Det må gjerne være flere ting, jeg fant ut at jeg har ganske mange ting jeg er stolt av – #godfølelsen

Eller kanskje det ikke har skjedd så mye? Eller at det har vært noen tøffe år? Livet går jo i faser. Noen faser er mer aktive enn andre, noen mer utfordrende, noen roligere. Og det er helt i orden, det er sånn det skal være.

Opp- og nedturer

Jeg har nok vært litt på høygir de siste ti årene. Og det har medført til at jeg har gått på en større smell og noen mindre 😉 Så det er dette med balanse da. Men det å gå på en smell eller å oppleve utfordrende ting er gode læringer og gjør deg sterkere. Det hjelper deg også til å sette større pris på ting du kanskje tidligere tok for gitt.

Ikke så gale at det ikke er godt for noe vet du.

Siste året har innebært flere endringer og noen større endringer for meg. Det har ikke vært bare lett og skal innrømme at jeg har gått inn i offerrollen i perioder. Men det kommer ikke noe godt ut av det. Å gå inn i offerrollen tapper deg for energi og er veldig lite konstruktivt. Å synes synd på seg selv er greit en kort stund, men å bli der over lengre tid er sannelig destruktivt.

Lær av utfordringene

Det er ikke alltid så lett å komme seg ut av det. Men det er definitivt mulig. Snakk med venner og be evt. om hjelp. En god øvelse er også å tenke på alt du kan være takknemlig for; tak over hodet, mat på bordet, mennesker som er glad i deg, at du har jobb slik at du tjener penger og kan betale for å leve, at du har en bil som frakter deg rundt.
Takknemlige mennesker er nemlig mer lykkelige mennesker!
Les mer om takknemlighet og fordelene med det her>>

Og tenk gjennom hva du kan lære av utfordringene. Hvilke justeringer må du gjøre for å få det bedre?

Ved å ta tak i tingenes tilstand, så blir det jo bedre. Om enn på en annen måte enn du hadde tenkt. Så det å være åpen for det som skjer og ikke være så fastlåst i det du opprinnelig ønsket er også en viktig øvelse. Dog ikke alltid så lett 😉

Og skriv det ned. Det å skrive det ned hjelper deg å få det ut av kroppen og satt tankene i et annet perspektiv. Om du ikke er vant med å skrive, så kan jeg virkelig anbefale det!

En mening med alt

Jeg tenker at det alltid er en mening med ting. Du må alltid gå i deg selv først om du er misfornøyd med noe og se hva du kan endre hos deg selv. For du kan ikke endre andre. Det du gir ut, det får du tilbake. Sender du ut dårlig energi, så er det dårlig energi du får tilbake også. Det har du helt sikkert merket.

Ja. Jeg vet ikke om det var så mye sammenheng i dette. Det ble rett fra hjertet i dag. Og det er jo sånn det skal være 🙂

Hot tips for det neste tiåret!

Om du ikke vil gå helt bevisstløs inn i det nye tiåret, men kjenner at du er klar for ny frisk og nye mål, så vil jeg absolutt anbefale deg å sjekke ut Marie Forleos tips til hvordan du skal rocke det neste tiåret 😀

Hun er nok min amerikanske favorittgründerdame. Helt herlig forfriskende Og hun har en super metode for hvordan du kan reflektere over de siste ti årene og lage noen gode mål for de neste ti! 😀

Sjekk ut hennes Decade in Review her>>
Anbefales!

Jeg synes det er superdeilig å ha noe å strekke seg mot.
Også blir det kanskje ikke helt som du hadde tenkt, men det er helt i orden. Vi justerer underveis 🙂

Har du noen mål for 2020 og det nye tiåret? Kommenter gjerne under.

Kickstart det nye året og tiåret

Om du vil ha noen gode rutiner å kickstarte det nye tiåret med, så få mine 3 kostholdstips og 1 yogavideo for mer indre ro og en bedre fordøyelse her >>

Godt nyttår så lenge!

Søk