Ja, jeg vet. Energi-workshop, det kan jo tolkes mange veier i disse skeptiske dager mot det som er alternativt 😉 Nå er jeg allerede ganske alternativ i manges øyne, men det er fint. Jeg synes det som er alternativt er ganske spennende! Så skal man selvsagt være kritisk også, men dette gjelder til alt.

Men at f.eks. kosthold skal være så alternativt, det skjønner jeg ikke. Vi spiser jo mat hver eneste dag – og at kroppen trenger næringsrik mat, det er vi vel alle enig om.

Men nok om det og over til Energi – Workshopen!
Her skal vi ta for oss 4 temaer som er viktig for å ha god energi i hverdagen.
Workshopen begynner allerede neste uke!

Vi starter mandag 3. februar og møtes i Facebookgruppa Be More Wow kl 21.00.
De neste tre sendingene blir tirsdag til torsdag kl 21.00.

Hver sending varer maks en halvtime – og det blir i hovedsak fokus på praktiske tips og hvordan du kan implementere nye vaner i hverdagen.
Programmet ser slik ut:

• Mandag 3. feb – Kosthold
• Tirsdag 4. feb – Søvn
• Onsdag 5. feb – Fysisk aktivitet
• Torsdag 6. feb – Mental trening

Dette er alle viktige elementer for en god energi gjennom dagen og de henger sammen. I løpet av disse dagene vil du lære strategier, slik at du ikke blir overveldet og gir opp før du har begynt!

Så kan det også godt være at du har hørt en del av tipsene før, men det er jo bra! Det er stort sett alltid sånn at vi må høre det samme flere ganger før vi faktisk gjør noe med det. Det er en modningsprosess og kanskje får du deg noen ahaopplevelser underveis.

Workshoppen er gratis

Hvis du kjenner deg stuck, har lite energi og føler deg umotivert, så er dette absolutt workshopen for deg.

Også kan det jo godt hende at du har noen tips som har hjulpet deg og som kan hjelpe andre! Disse kan du gjerne dele i kommentarfeltet under workshopen!

Du blir med i workshopen ved å melde deg inn i Facebookgruppa Be More Wow:

Få også med deg «Fokusboken for mer energi». Et nyttig verktøy til workshopen, som hjelper deg å huske de viktige tingene og til å ta action!

I går fikk jeg endelig satt meg ned og reflektert gjennom det siste året og i grunnen det siste tiåret..

Det har skjedd MYE på ti år.. Herlighet!! Har du tenkt gjennom alt du har opplevd på ti år? Tiden flyr jo, også glemmer vi. Så ta deg noen minutter og skriv ned det du har gjort og opplevd. Bla gjerne gjennom bildene på mobilen om det er vanskelig å huske.

Og hva av det du har gjort er du mest stolt av?

• Er det en reise?
• Har du tatt noen kurs eller utdannelser?
• Kommet deg ut av negative forhold?
• Fått noen nye positive forhold?
• Skiftet jobb?
• Fått barn, fulgt opp barn?
• Gjort noen livsstilsendringer?

Det må gjerne være flere ting, jeg fant ut at jeg har ganske mange ting jeg er stolt av – #godfølelsen

Eller kanskje det ikke har skjedd så mye? Eller at det har vært noen tøffe år? Livet går jo i faser. Noen faser er mer aktive enn andre, noen mer utfordrende, noen roligere. Og det er helt i orden, det er sånn det skal være.

Opp- og nedturer

Jeg har nok vært litt på høygir de siste ti årene. Og det har medført til at jeg har gått på en større smell og noen mindre 😉 Så det er dette med balanse da. Men det å gå på en smell eller å oppleve utfordrende ting er gode læringer og gjør deg sterkere. Det hjelper deg også til å sette større pris på ting du kanskje tidligere tok for gitt.

Ikke så gale at det ikke er godt for noe vet du.

Siste året har innebært flere endringer og noen større endringer for meg. Det har ikke vært bare lett og skal innrømme at jeg har gått inn i offerrollen i perioder. Men det kommer ikke noe godt ut av det. Å gå inn i offerrollen tapper deg for energi og er veldig lite konstruktivt. Å synes synd på seg selv er greit en kort stund, men å bli der over lengre tid er sannelig destruktivt.

Lær av utfordringene

Det er ikke alltid så lett å komme seg ut av det. Men det er definitivt mulig. Snakk med venner og be evt. om hjelp. En god øvelse er også å tenke på alt du kan være takknemlig for; tak over hodet, mat på bordet, mennesker som er glad i deg, at du har jobb slik at du tjener penger og kan betale for å leve, at du har en bil som frakter deg rundt.
Takknemlige mennesker er nemlig mer lykkelige mennesker!
Les mer om takknemlighet og fordelene med det her>>

Og tenk gjennom hva du kan lære av utfordringene. Hvilke justeringer må du gjøre for å få det bedre?

Ved å ta tak i tingenes tilstand, så blir det jo bedre. Om enn på en annen måte enn du hadde tenkt. Så det å være åpen for det som skjer og ikke være så fastlåst i det du opprinnelig ønsket er også en viktig øvelse. Dog ikke alltid så lett 😉

Og skriv det ned. Det å skrive det ned hjelper deg å få det ut av kroppen og satt tankene i et annet perspektiv. Om du ikke er vant med å skrive, så kan jeg virkelig anbefale det!

En mening med alt

Jeg tenker at det alltid er en mening med ting. Du må alltid gå i deg selv først om du er misfornøyd med noe og se hva du kan endre hos deg selv. For du kan ikke endre andre. Det du gir ut, det får du tilbake. Sender du ut dårlig energi, så er det dårlig energi du får tilbake også. Det har du helt sikkert merket.

Ja. Jeg vet ikke om det var så mye sammenheng i dette. Det ble rett fra hjertet i dag. Og det er jo sånn det skal være 🙂

Hot tips for det neste tiåret!

Om du ikke vil gå helt bevisstløs inn i det nye tiåret, men kjenner at du er klar for ny frisk og nye mål, så vil jeg absolutt anbefale deg å sjekke ut Marie Forleos tips til hvordan du skal rocke det neste tiåret 😀

Hun er nok min amerikanske favorittgründerdame. Helt herlig forfriskende Og hun har en super metode for hvordan du kan reflektere over de siste ti årene og lage noen gode mål for de neste ti! 😀

Sjekk ut hennes Decade in Review her>>
Anbefales!

Jeg synes det er superdeilig å ha noe å strekke seg mot.
Også blir det kanskje ikke helt som du hadde tenkt, men det er helt i orden. Vi justerer underveis 🙂

Har du noen mål for 2020 og det nye tiåret? Kommenter gjerne under.

Kickstart det nye året og tiåret

Om du vil ha noen gode rutiner å kickstarte det nye tiåret med, så få mine 3 kostholdstips og 1 yogavideo for mer indre ro og en bedre fordøyelse her >>

Godt nyttår så lenge!