Mat og helse

Nysjerrig på detox? Følg meg dag for dag på 7 dagers rensekur

Nysjerrig på detox? Følg meg dag for dag på 7 dagers rensekur

I dette innlegget kan du følge med på hvordan denne 7 dagers detoxen går – med både mat, “bivirkninger” og humør 😉 Detox – dag 1, 15. januar 2018 – Hodepine Sto opp i 7 tida og kjente at jeg var veldig klar for å […]

Detoxuke – behind the scenes

Detoxuke – behind the scenes

Så er det på tide å komme i gang! Skal helt ærlig innrømme at det har sklidd godt ut på kaffe, godteri- og sjokoladefronten i desember… Søtsug, lite energi og hodepine Det handler alltid om en balanse, men det er fort at det kan gå […]

Detox – Purify Rensesett – Kickstart 2018!

Detox – Purify Rensesett – Kickstart 2018!

Rens kroppen og møt 2018 med mer energi og et sterkere immunforsvar Dette rensesettet er laget for å balansere mikrobiomet vårt. Mikrobiomet vårt – en viktig del av vår helse Mikrobiomet er et helt økosystem som lever både i, på og sammen med kroppen vår. […]

21.12 – Tips til en god fordøyelse av den fete julematen

21.12 – Tips til en god fordøyelse av den fete julematen

I denne søte og fete juletid, kan det være litt ekstra utfordrende for fordøyelsen. Er du vant til mager mat, så er det gjerne et sjokk å skulle fråtse i all denne julematen 😀 Godt er det jo og vi har lett for å spise […]

15.12 – Alternativ snack, røstede kikerter

15.12 – Alternativ snack, røstede kikerter

Kom over denne snacken inne på Pinterest og tenkte umiddelbart at den må jeg teste! Perfect snacks i juletida også. Kan jo kjenne på at det gjerne blir litt vel mye godis til tider og da er det bra å ha noen sunnere alternativer 😀 […]

14.12. – Enkel middag, omelett med potet og løk

14.12. – Enkel middag, omelett med potet og løk

I disse adventsdager er det greit å kunne ha noen enkle, næringsrike og raske middager på lur. En favoritt hos meg er omelett. Det passer fint både når jeg er alene og når jeg har besøk. Egg har så og si alle næringsstoffene du trenger, […]

13.12 – Varm kakao som metter og styrker

13.12 – Varm kakao som metter og styrker

Er det noe som er godt nå i vinterkulden og vintermørket, er det varm kakao. Her har du en god og næringsrik variant laget på: 1 boks kokosmelk (bruke den fra Coop Änglamark) 1 dl vann 3 ss kakaopulver 3 ss kokosblomstsukker 3 ss lønnesirup […]

09.12 – raske fakta om Chiafrø

09.12 – raske fakta om Chiafrø

Chiafrø – nyttig kilde til fiber og omega 3 1 ss eller 2 med chiafrø  i havregrøten eller smoothien er et supert tilskudd. Chiafrø bidrar med flere godsaker for kroppen og kan gjøre godt for fordøyelsen. Chia er en blomsterplante som har eksistert i hundrevis […]

02.12 – Turmeric Latte

02.12 – Turmeric Latte

Trendy og helsebringende Turmeric Latte Har du kanskje hørt om denne flotte, knallgule drikken? Turmeric er det engelske ordet for gurkemeie – og gurkemeie skal ha flere helsebringende goder ved seg. Hva er egentlig gurkemeie Gurkemeie er en en flerårig urt. Det er røttene som […]

3 enkle mattips til mer energi!

3 enkle mattips til mer energi!

“Du er det du spiser” Får vi ofte høre, men egentlig er det: “Du er det du fordøyer!” Dersom ikke fordøyelsen fungerer slik den skal, kan dette skape problemer i hele kroppen. Du tar da nemlig ikke opp næringen i maten på en optimal måte. […]