Helse

Nysjerrig på detox? Følg meg dag for dag på 7 dagers rensekur

Nysjerrig på detox? Følg meg dag for dag på 7 dagers rensekur

I dette innlegget kan du følge med på hvordan denne 7 dagers detoxen går – med både mat, “bivirkninger” og humør 😉 Detox – dag 1, 15. januar 2018 – Hodepine Sto opp i 7 tida og kjente at jeg var veldig klar for å […]

Detoxuke – behind the scenes

Detoxuke – behind the scenes

Så er det på tide å komme i gang! Skal helt ærlig innrømme at det har sklidd godt ut på kaffe, godteri- og sjokoladefronten i desember… Søtsug, lite energi og hodepine Det handler alltid om en balanse, men det er fort at det kan gå […]

Detox – Purify Rensesett – Kickstart 2018!

Detox – Purify Rensesett – Kickstart 2018!

Rens kroppen og møt 2018 med mer energi og et sterkere immunforsvar Dette rensesettet er laget for å balansere mikrobiomet vårt. Mikrobiomet vårt – en viktig del av vår helse Mikrobiomet er et helt økosystem som lever både i, på og sammen med kroppen vår. […]

23.12 – En dag for takknemlighet

23.12 – En dag for takknemlighet

Visste du at forskning viser at mennesker som har større fokus på takknemlighet bl.a. er: mer avslappet mer optimistisk mentalt sterkere mer sosial sover bedre mindre syk mer energi mer produktive mindre sjalu mindre materialistisk har bedre selvbilde Stress, sammenligning og illusjoner I hverdagen og […]

21.12 – Tips til en god fordøyelse av den fete julematen

21.12 – Tips til en god fordøyelse av den fete julematen

I denne søte og fete juletid, kan det være litt ekstra utfordrende for fordøyelsen. Er du vant til mager mat, så er det gjerne et sjokk å skulle fråtse i all denne julematen 😀 Godt er det jo og vi har lett for å spise […]

10.12. – Tid for refleksjon

10.12. – Tid for refleksjon

2. søndag i advent – tid for en rolig dag og refleksjon Du kjenner gjerne på at det er litt vel mye å forholde seg til for tiden. Kommende uke er for mange preget av juletilstelninger i barnehage og skole. Har du flere barn, blir […]

07.12 – Ta en ordentlig julepust

07.12 – Ta en ordentlig julepust

Husker du å puste i disse adventsdager? Nå er vi allerede en uke inn i desember og flere jeg snakker med nevner at de kjenner godt på julestresset. Det er jo ikke bare de vanlige tingene som skal gjøres, men nå skal det også handles […]

01.12 – Start adventstiden med at avstressende fotbad

01.12 – Start adventstiden med at avstressende fotbad

1. desember 2017 Hvordan ligger du an til juleforberedelsene? Kjenner du at stresset øker bare ved tanken? Eller er du allerede på forkant med julegaver og julekort? Selv er jeg en av dem som pleier å være sånn litt i siste liten.. Beundrer venninner som […]

3 enkle mattips til mer energi!

3 enkle mattips til mer energi!

“Du er det du spiser” Får vi ofte høre, men egentlig er det: “Du er det du fordøyer!” Dersom ikke fordøyelsen fungerer slik den skal, kan dette skape problemer i hele kroppen. Du tar da nemlig ikke opp næringen i maten på en optimal måte. […]

Søvn og powernaps

Søvn og powernaps

Undervurderte powernaps? Hvor ofte har du hatt mest lyst til å legge deg ned 15-20 min på sofaen og ta en liten lur? Forskning viser at powernaps faktisk kan være mer effektivt enn kaffe, så hvorfor ikke slå et slag for ettermiddagsluren! Selv er jeg […]