Bli med på online yoga hjemme i stua!
Siden vi ikke kan møtes på yogastudio, så får vi heller møtes online hjemme i stua! Jeg kjører mine timer fremover online og du kan bli med på live yoga onsdag kl 17.00 og søndager kl 10.30 😀
Dersom disse tidene ikke passer, så kan du se timene i opptak.
Er det ikke genialt!
Sånn fungerer det
Livesendingene sendes i en egen gruppe på Facebook og opptakene legges inn i en medlemsportal hvor du har egen login.
I medlemsportalen vil du fortløpende også få tilgang til videoer som gir deg en grundig gjennomgang av:
- Klassisk Solhilsen- fast oppvarming på Hatha timene
- Solhilsen variasjon for støle og slitne kropper
- Innføring i Pranayama – pusteteknikk
- Innføring i enkel meditasjon
- +++
Hatha Yoga – onsdager
Onsdager er det Hatha Yoga timer. Timen passer for alle, men særlig for deg som er ny i yoga og som føler deg støl og ønsker mer energi.
Hatha yoga både styrker og stretcher kroppen.
Yin Yoga – søndager
En nydelig time hvor du virkelig kan falle til ro og stresse ned. Her holder vi stillingene over en lengre periode, slik at kroppen virkelig får tid til å gi slipp på spenninger. Selv om det ikke er en svettetime, så kan du oppleve å bli støl i etterkant.
Hvorfor gjøre yoga
I yoga har vi fokus på mer enn bare fysiske stillinger. I tillegg til styrking av muskulatur og bedre beveglighet, så har vi fokus på å styrke pusten, noe som også bedrer blodsirkulasjonen og roer nervesystemet. Det betyr at du vil føle deg bedre og mindre stresset etter timen. Alle disse tingene påvirker også immunforsvaret positivt, noe vi må ta ekstra godt vare på i disse dager.
Disse timene er både for deg som har gjort yoga en stund, men særlig for deg som er ganske ny i yoga. Du har veldig lyst til å prøve deg eller å komme i gangn igjen, men vet ikke helt hvor du skal begynne.
Har du fysiske utfordringer, så kan det være lurt å snakke med legen først. Er du stiv og støl i kroppen, så har du stort sett veldig godt av yoga 😉 Du begynner alltid der du er.
Det er svært viktig at du lytter til kroppen din og ikke presser deg selv for mye. Litt ubehag er greit, men du skal ikke kjenne smerter eller bli uvel. Da er det viktig å gå ut av stillingen og ta en pause. Og da er det jo så fint å gjøre yoga hjemme, for da slipper du å tenke på de andre som er rundt en i en time.
Hva koster det
1 måneds tilgang koster kr 149,- og det er ingen bindingstid 🙂
BESTILL DIN TILGANG HER – så sees vi på live yoga – Gleder meg!