Kategori: Gratis

3 enkle kostholdtips og 1 yogavideo

3 enkle kostholdtips og 1 yogavideo

Disse tipsene er spesielt dedikert til deg som sliter med sensitiv mage, indre uro/negativt stress og/eller lite energi ❤

Jeg har selv en sensitiv mage, alltid hatt egentlig. Med alt det medfører (dårlig toleranse for sukker og tilsetningsstoffer, urolig mage, magesmerter, lite energi og nedstemthet).

Disse 3 tipsene er noen av de viktigste endringene jeg selv gjorde for 10 år siden. Og for en forskjell de gjorde! Det ble før og etter!

Hadde jeg ikke gjort de endringene, så vet jeg faktisk ikke helt hvor jeg hadde vært i dag? 

Jeg kan fremdeles ha mindre gode dager og perioder, men jeg er ikke i nærheten av hvor jeg var for 10 år siden. Og nå vet jeg hva jeg må gjøre for å hente meg inn igjen, og det er godt. 

Indre uro og sensitive mager trenger mer enn et bra kosthold

Har du en sensitiv mage, så er det stor sannsynlighet for at du også er en som tenker og bekymrer deg ganske mye. Du er gjerne ekstra pliktoppfyllende og setter andre foran deg selv. Du blir fort stressa og får dårlig samvittighet. Kanskje kjenner du at du går på akkord med deg selv og det du egentlig har lyst til?

Er dette noe du kjenner deg igjen i?

Stress er det verste for alle mager, men kanskje ekstra ille for sensitive mager.. 

Derfor får du også med en 5 minutters yogavideo! Vi tar tre dype pust for å roe ned, deretter 2 gode stillinger for å både styrke, stretche og roe ned. Denne videoen kan du gjøre når som helst ❤

Last ned kostholdstipsene og videoen her!

5 tips til mindre bekymringer

5 tips til mindre bekymringer

Er du en som stadig går og kverner på de samme, negative tankene? Tenker det verste som kan skje og at du ikke har kontroll?

Å bekymre seg er en tillært vane og den kan man endre!

Jeg har selv vært en som har bekymret seg mye opp gjennom årene, noe som førte til unødig stress, nedstemthet, angst og en sliten kropp.

Å ta kontroll over tankene har virkelig vært en game changer for meg! For det er faktisk mulig å ta kontroll over dem og bestemme at den negative og indre kritikeren ikke skal ta så mye plass.

Få mine 5 tips til mindre bekymringer – disse har hjulpet meg masse og jeg bruker dem hver dag.

For husk – dette er øvelse. Få tipsene og gjør en elle flere av dem hver dag, og du vil etter hvert merke at du også får mer kontroll over tankene dine, mer positiv hverdag og mer energi. <3

 

Klikk her eller på bildet under for å få de 5 tipsene til mindre bekymringer

 

 

 

3 enkle mattips til mer energi!

3 enkle mattips til mer energi!

«Du er det du spiser»

Får vi ofte høre, men egentlig er det: «Du er det du fordøyer!»

Dersom ikke fordøyelsen fungerer slik den skal, kan dette skape problemer i hele kroppen. Du tar da nemlig ikke opp næringen i maten på en optimal måte. Da får heller ikke kroppen tilgang på alle byggestenene den trenger for å holde seg frisk ,og du føler deg tappet for energi.

Men hva skal til for å få mer energi gjennom maten du spiser?

3 enkle mattips til mer energi

Du føler deg kanskje forvirret over hva du egentlig bør spise.

Min filosofi er at vi må tilbake til «Back to basic», nemlig å lage mest mulig mat fra ekte råvarer.

Jeg vet at dette kan være utfordrende. Du vet kanskje ikke hvor du skal begynne eller hva det egentlig betyr!

Derfor har jeg laget et lite hefte til deg med 3 enkle tips, slik at du raskt kan komme i gang!

P.S. Begynn gjerne med ett tips og øk etterhvert. Det er de små skrittene som teller – hver eneste dag 😀