Det har vært stille fra denne fronten en stund nå. Det siste året har vært krevende på mange måter, derfor har det også vært av og på med blogging og yogavideoer. Har en tendens til å ville mer enn kapasiteten 😉
At det siste året har vært krevende for mange er det ingen tvil om. Og det er helt i orden. Det er jo ikke rart. Det har vært en lang vinter for å si det sånn, men det våres nå og det er mer håp i lufta. Det kjennes godt ut.
Forandringer føles ikke alltid som en fryd
Jeg har ikke vært flink til å ta vare på meg selv det siste året. Min mor døde et par uker før nedstenging i fjor, jeg ble permittert i april og mistet jobben min tidlig høst, og yogastudioet har selvsagt måttet holde mye stengt. Jeg var heldig og fikk et ettårig vikariat i en ny stilling fra mai i fjor og har lært masse! Men det har også vært ekstra hektisk pga pandemien, så det har krevd sin kvinne synes jeg 😉 Men er veldig takknemlig for jobben i disse tider.
Alt har føltes veldig uforutsigbart. Har vært mye sliten og hatt mye negative tanker. I mars gikk jeg til legen, for følte at jeg var på vei inn i en depresjon, noe som er flere år siden sist. Det viste seg at jeg var lav på vitamin D…
Har også tatt en matintoleransetest og denne slo ut på både egg og gluten, med mer! Så ja, det å ikke ta vare på seg selv har sin pris!
Er det ikke merkelig at når man har det dårlig, så tar man også mindre vare på seg selv?
Som terapeut burde jeg da vite bedre?
Jeg har følt mye på dette, for jeg burde da vite bedre! Har så mange verktøy, men har bare gitt f… og tenkt at det skulle gå bra! Det å gi f… har ført meg på en aldri så liten omvei. Har egentlig følt at jeg har mistet meg selv, hvem jeg er og hva jeg står for. Dette tapper også energi. Når man går imot seg selv for å passe bedre inn med resten av verden, for å ikke være så sær, ikke være til bry… For jeg føler på det innimellom, særlig når det kommer til kosthold.
Men så er det jo slik at maten du spiser påvirke hvordan du har det. Og vi er alle forskjellige og har ulike behov. Derfor er det så viktig å lytte til kroppen og kjenne etter hva DU trenger. For det som er sunt for meg er ikke nødvendigvis sunt for deg.
For eksempel egg – det er jo absolutt en superfood! Min kjæreste elsker egg og han fungerer veldig godt på det! Men jeg har kjent på at jeg ofte blir uvel av egg, men har tenkt at det er jo sunt og bra med masse næringsstoffer (selv om jeg også vet at egg er blant topp 3 når det kommer til matintoleranser – lytter ikke til meg selv). Derfor var det en lettelse å få bekreftet på en matintoleransetest at egg likevel ikke er optimalt for meg akkurat nå.
Nå blir det en reise fremover å spise mat uten bl.a. egg, gluten og honning (min favorittsøtning..). Oppskriftene mine kommer til å preges av dette, forhåpentligvis kan flere få nytte av dem 🙂
Forandringer og motbakker er uungåelige – følg bølgen og bli sterkere i deg selv
Når livet butter får man en gylden anledning til refleksjon og finne ut av hva man egentlig vil. I perioder føles alt veldig grått og ullent. Du kan bli ganske fortvilet, for til tider føles det som at det IKKE er noe lys i tunnelen, at du bare går i ring og ikke kommer noe videre!
Men ha tillit til prosessen. Skriv dagbok om hvordan du har det og hva du tenker på, les bøker om personlig utvikling, gå til legen om du føler at du ikke klarer det alene (dette er viktig – det er hjelp å få!).
Gjør ting som gjør deg godt, ta tilskudd (sjekk om du har mangler hos legen), spis mat som gir deg god energi, kom deg ut i frisk luft, ta noen dype pust, gjør yoga eller annen fysisk aktivitet. Snakk med venner og ta evt. kontakt med en terapeut/profesjonell for mer veiledning og støtte. Det er ikke slik at du må finne ut av alt alene – prosessen går ofte fortere når du har noen å sparre med.
Selv har jeg opp gjennom årene hatt god nytte av både alternativ behandling, lege og samtaler hos psykisk helse.
Du må ta noen valg
At livet føles kjipt og vanskelig er bare et tegn på at du trenger å justere noe. Det betyr gjerne at du ikke følger dine egne verdier og drømmer, men går på akkord med deg selv. Det er mange grunner til at livet blir slik, og det er helt normalt! Se på det som en mulighet til å bli bedre kjent med deg selv, til å lytte mer til deg selv og bli sterkere i deg selv!
Det er aldri for sent å gjøre endringer. Begynn i det små og begynn å lytte mer til den gode stemmen inni deg, den som heier på deg og som vil deg vel. Denne får du lettere frem når du gjør noe fysisk (tur, trening, yoga) og får tatt noen gode dype pust.
For meg har en yogaøkt alltid gitt meg en positiv boost og pustepause, prøv det gjerne selv med denne videoen for stive hofter (stress setter seg i hoftene ;)) og kjenn etter hvordan du føler deg etterpå >>
Hva gjør du for å føle deg bedre? Kommenter gjerne 🙂
