3 pauseteknikker for mindre stress og mer indre ro

3 pauseteknikker for mindre stress og mer indre ro

Husk at for best utbytte, så anbefaler jeg deg å gjøre disse så ofte som du kan, gjerne hver dag. Selv bare et minutt per øvelse kan hjelpe. Det er jevnlig praksis som er nøkkelen her. 

Det er ikke sikkert at du merker så stor forskjell første gangen, men øvelse gjør som alltid mester. Etterhvert vil kroppen kjenne igjen øvelsene og raskere falle til ro når du gjør dem. 

Også er vi alle forskjellige, så det kan hende at du liker en teknikk bedre enn de andre, da bare har du fokus på den 🤗

Lykke til!

P.S. Bokmerk denne siden, så har du den lett tilgjengelig

Pause 1 - Beroligende pust

Pause 2 - 2 minutt bodyscan

Pause 3 - Power of Awe - Mindfulness på ett minutt

Søk